La dieta de la manzana es
una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la
gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir
mejor y más ligeros.
Recomendamos el paseo
como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el
cuerpo. La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en
fibra, en sales- minerales, favorece la regulación del colesterol y la
glucosa, etc.
Recomendamos comer la
manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas ecológicas o con garantía
de que se han cultivado sin productos químicos. Si tenemos duda las lavaremos
previamente.
Para que la depuración sea
más eficaz hemos de beber mucho líquido.
PRIMER DÍA DE LA DIETA DE
LA MANZANA
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que
queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana
y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.
Lonche
Manzanas o un vaso o dos
de zumo de manzana.
Cena
Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos
ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
SEGUNDO DÍA DE LA DIETA
DE LA MANZANA
Desayuno
Infusión depurativa
y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Una ensalada variada al
gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo
con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana.
Una infusión digestiva.
Lonche Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Manzanas, las que
quieras.
TERCER DÍA DE LA DIETA DE
LA MANZANA
Desayuno
Infusión depurativa y las
manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Una ensalada verde variada
a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soya. Pondremos también unos
taquitos de queso fresco o queso descremado a la
plancha. Una infusión digestiva.
Lonche Manzanas o un vaso o dos
de zumo de manzana.
Cena
Un plato de arroz integral
con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
CUARTO DIA DE LA DIETA DE LA MANZANA
Desayuno
Infusión depurativa y las
manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de vasos de zumo
de manzana.
Almuerzo
Arroz integral con verduras
y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles,
etc.)
De postre manzana y una
infusión digestiva. Lonche
Manzanas o un vaso o dos
de zumo de manzana.
Cena
Un plato de verduras al
vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como lechugas, cebolla, zanahoria,
etc.)
De postre un yogur
(podemos endulzar con un poco de miel, azúcar rubia o Stevia) y una infusión
digestiva.
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