El Yogurt

REGENERA LA FLORA INTESTINAL

El yogurt es muy conocido por sus propiedades o beneficios sobre nuestra flora intestinal, su rico sabor y por aportar mucho calcio a nuestros huesos. ¿Tiene el yogurt otras pro​piedades menos conocidas pero también positivas para nuestra salud?

Durante miles de años los pueblos de todo el mundo han venido elabo​rando productos “cultivados” a partir de la leche como el yogurt y el Kéfir, siendo considerados casi como un medicamen​to después de observar sus enormes beneficios.

PROPIEDADES DEL YOGURT

Una de las propiedades más destacables del yogurt es su capacidad de ayu​darnos a regenerar nuestra flora intestinal (esta flora se ve muy afectada por una mala alimentación y sobre todo por infecciones y abu​so de medicamentos como los antibióticos).

A su vez la flora intestinal es muy importante para un buen transito intestinal co​rrigiendo así muchos casos de estreñimiento o dia​rreas.

El sistema inmunológico también está interrelacio​nado con este equilibrio de la flora intestinal.

El yogurt hace la leche más digestiva y así encontrare​mos personas que no pu​diendo tolerar la leche de vaca en cambio pueden co​merse un yogurt tranquila​mente.

INFORMACION NUTRICIONAL

­Es una buena fuente de Calcio, Magnesio y Fósfo​ro que son los minerales más importantes para nuestros huesos.

­Lo curioso es que estos minerales están en mayor cantidad en el yogurt que en la leche.

Es como si los microorganismos que fer​mentan la leche para con​vertirla en yogurt además de hacerla más digestiva nos aumentan la cantidad de al​gunos minerales.

­Disminuye, al mismo tiempo, la proporción de colesterol que contiene la leche.

­Por cada 100 g. de yogurt obtenemos 180 mg. de Calcio, 17 de Magnesio, 240 de Potasio y 7140 mg. de Fósforo.

VENTAJAS DEL YOGURT

Las ventajas del yogurt so​bre la leche son innumera​bles ya que sus bacterias la

transforman en un ali​mento más digestivo y mu​cho más asimilable. Antes se decía que

éramos lo que comíamos, ahora los especialistas dicen que so​mos lo que absorbemos.

El problema de la lactosa se evita tomando produc​tos fermentados como el yogurtt y el

kefir, ya que en el proceso de fermentación la lactosa es transformada en ácido láctico

beneficio​so para nuestros intesti​nos. En muchos quesos en el proceso de fermenta​ción

la lactosa se transforma en glucosa y galacto​sa o en ácido láctico.

BENEFICIOS DEL YOGURT

El efecto beneficioso del yogurt radica en su con​tenido en Lactobaci​llus Bífidus que

repuebla la flora bacteriana intestinal, previniendo la aparición de bacte​rias poco

deseables causantes de putrefac​ciones e infecciones, mientras que la acidez del ácido

láctico favo​rece el crecimiento de las colonias beneficio​sas de Lactobacillus. 

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Papaya lo Mejor Para El Estómago

Comer es un placer..., pero también se puede convertir en una tortura si abusa de alimentos agresivos para el estómago. Las grasas, los fritos o los picantes causan malas digestiones, dolores de estómago o acidez. Si a esto le añade las prisas diarias, tiene una bomba de tiempo que en cualquier momento puede estallar. Antes de que pase esto ¡cambie sus hábitos alimenticios!, Uno de los mejores alimentos para ello es la papaya.

A la papaya se la considera un alimento con propiedades digestivas. Y, en efecto, tanto sus verdes hojas como el en​camado fruto son un buen alia​do para el aparato digestivo.

Y, ¿a qué se debe esa capaci​dad?... Pues a uno de sus com​ponentes estrella: la papaína.

Se trata de una enzima pro​teolítica, es decir, con capaci​dad de descomponer las pro​teínas de los alimentos y neu​tralizar los ácidos gástricos. A la acción de la papaína se une la de la carpaína, un alca​loide presente en la papaya que actúa sobre el líquido bi​liar. Ambos elementos expli​can que la papaya ayude a di​gerir las carnes y comidas pe​sadas, mejore y facilite el pro​ceso de la digestión y ayude a la quema de grasas con lo que desarrolla un efecto adelga​zante, desintoxicante y depu​rativo de forma natural.

Tam​bién digiere las pectinas y ciertos azúcares y lípidos. De hecho, en terapias di​gestivas se la utiliza para compensar la falta de secre​ciones gastroduodenales y pancreáticas.

Su consumo resulta también adecuado en las digestiones pesadas, las gastritis o la acidez de estómago. Asimis​mo, la acción suavizante y antiséptica sobre las mucosas digestivas la hacen muy útil en caso de gastroenteritis y colitis de cualquier tipo así como en situaciones de es​treñimiento o colon irritable. Pero, ojo: buena parte de esos efectos terapéuticos se deben a la papaína y esa sus​tancia sólo se encuentra en las hojas del papayo y en la fruta que está en su punto; cuando la papaya está muy ma​dura pierde gran parte de la enzima. Téngalo en cuenta.

LA PAPAYA Y SU PODER CURATIVO

­

Combate el estreñimiento ya que actúa como un laxante suave.

­ Agiliza cicatrizaciones ex​ternas e internas (por ejem​plo las úlceras gástricas).

­ La papaya facilita el bron​ceado gracias a que contiene gran cantidad de Retinina (fa​cilita la acción de la melani​na).

­ Elimina los parásitos intesti​nales. También ayuda a elimi​nar las Amebas que son responsables de muchas diarreas crónicas ya que sus semillas frescas son muy ricas en un nutriente llamado Carpasemi​na.

­ Refuerza la inmunidad gra​cias a su alto contenido en Vitamina C.

La papaya facilita la digestión y calma el dolor e infla​mación del estómago gracias a que contiene una enzima lla​mada Papaína.

­ La papaína tiene también pro​piedades analgésicas o sea calmantes del dolor.

­ Muy útil en caso de gastroen​teritis, colitis y colon irritable gracias a su efecto suavizan​te y antiséptico sobre los in​testinos.

­ La papaya es gran amiga de nuestra piel ya que nos ayuda a limpiarnos por dentro. El jugo puede quitar las manchas de la piel y mejorar los ecze​mas.

­ La papaya es la fruta ideal si queremos hacer un poco de dieta ya que es baja en calo​rías y rica en nutrientes.

­ Efecto alcalinizante del or​ganismo (ideal para personas con acidosis).

MALA ALIMENTACION

Seguramente, alguna vez ha​brá experimentado molestias gástricas o digestiones pesa​das, producidas por una mala alimentación. Antes de que esto se transforme en patolo​gías como úlceras, gastritis o incluso cáncer, ha de cono​cer qué alimentos son perju​diciales para su estómago. “No hay alimentos que perju​dican al estómago, lo que daña es el abuso”, debe sa​ber cuáles son los más ade​cuados para la salud de sus

intestinos, sobre todo si es una persona predispuesta a padecer dolencias estomaca​les.

ALIMENTOS A CONSUMIR CON MODERACION

Éstos son los alimentos cuyo consumo debe limitar:

Carne roja: Las dietas que contienen cantidades eleva​das de carne roja como ter​nera,

cordero o cerdo, o las basadas en productos elabo​rados a partir de estas car​nes, incrementan el riesgo de sufrir patologías tan graves como el cáncer colo­rectal, debido a su pesada digestión. Sería conveniente que las ca​lorías aportadas en tu dieta por este tipo de comidas no supe​re el 10% del total. Puedes sustituirlas por pescado, po​llo u otro tipo de carnes simi​lares.

Grasas saturadas: Se en​cuentran en alimentos como la mantequilla, el tocino, los quesos grasos, la carne de cordero y la repostería indus​trial. Las dietas ricas en gra​sas saturadas no sólo incre​mentan el riesgo de sufrir di​versas enfermedades, sino que su abuso te puede llevar a la obesidad.

Alimentos muy salados: Los médicos aconsejan no tomar más de 6 gr. al día, ya que la sal es causante de problemas cardiovasculares y cerebra​les.

También la forma de cocinar los alimentos determina nuestra salud estomacal. Conviene limitarla ingestión de alimentos como las car​nes fritas y los ahumados, ya que los especialistas sospe​chan que los hidrocarburos aromáticos que contienen pueden favorecer la apari​ción de cánceres de esófago y estómago.

Por último, muchas personas acuden a los antiácidos cuan​do sienten malestar digestivo, pero no es conveniente abu​sar de ellos. Aunque propor​cionan un alivio rápido, actúan disminuyendo la acidez de las paredes del estómago, lo que puede favorecer el desarrollo de microbios que, a medio o largo plazo, pueden ocasionar trastornos graves.

CONSEJOS DIETÉTICOS PARA NO HACER SUFRIR AL ESTOMAGO

Consumir diariamente fruta y verdura.

­ El pan, la pasta, el arroz y la papa deben ser la base de nuestra alimentación. Y al menos dos veces por semana legumbres. Son alimentos de origen vegetal y, por tanto, sin colesterol, sin grasas y ricos en minerales y vitaminas.

Asegurar de 2 a 4 raciones de lácteos al día (leche, yo​gur, queso). Elegir las formas desnatadas en caso de obesi​dad y/o colesterol elevado.

­ Comer carne magra y de 3 a 4 huevos a la semana.

­ Utilizar preferentemente acei​te de oliva y disminuir el con​sumo de grasas de origen animal.

­ Evitar alimentos precocina​dos, frituras, bollería, snacks, refrescos azucarados, etc; y elegir formas de cocción lige​ras: plancha, horno, etc.

­ Consumir azúcar de forma moderada.

­ El agua es la bebida por ex​celencia. Es fundamental be​ber al menos 1,5 litros de agua diarios.

­ Realizar entre 4 y 5 comidas al día, una cena ligera y un desayuno completo, y no picotear entre horas.

­Practica algún tipo de ejer​cicio o actividad física mode​rada.

­ Sé moderado en el consumo de bebidas alcohólicas y ta​baco.

­No abuses de condimentos, especias o picantes.

­ Tómate tu tiempo y mastica bien los alimentos. Las prisas no son buenas consejeras.

ENFERMEDADES DEL ESTOMAGO GASTRITIS.

La gastritis es un mal, que puede ser crónico o temporario, que se produce al infla​marse las paredes intemas del estómago. Generalmente vie​ne de la mano de una indiges​tión o empacho por excesos alimenticios o por malos há​bitos a la hora de comer. Las tisanas de diversas hierbas son efectivas para la gastri​tis. Puedes probar diferentes combinaciones. Una de ellas es la que conforman la menta, el hinojo y la melisa, emplean​do una cucharada pequeña de cada una por taza de té. Anís, comino y tomillo también irán de maravillas, como así tam​bién romero, menta y tomillo.

ÚLCERAS

Suelen desarrollarse cuando la capa que protege al estó​mago contra los jugos gástri​cos y enzimas se debilita y quedan desprotegidas ante estos líquidos altamente co​rrosivos.

Para evitar el desa​rrollo de una úlcera deberás tener en cuenta estos conse​jos dietéticos: no abusar de la comida, limitar el uso del café, restringirlas bebidas con al​cohol y la leche (capaz de es​timular más secreción de áci​do que el café o la cerveza), quesos fuertes, cerdo, corde​ro, ahumados, fritos o alimen​tos con mucha

 grasa.

CANCER

Los fumadores, los alcohóli​cos y las personas con malos hábitos alimentarios son los más propensos a desarrollar un cáncer en el aparato diges​tivo (estómago, esófago,intes​tinos...). ¿Qué se debe con​sumir con prudencia? Bebidas gaseosas, embutidos, salazo​nes o alimentos ahumados.

El jugo de la papaya verde repara irregularidades estomacales como úlceras y gastritis. 

APLICACIONES TERAPEUTICAS

Papaya verde: El jugo de papaya sin madurar (verde) tiene un efecto más activo que la papaya madura. Este jugo ayu​da a reparar irregularidades estomacales como úlceras y gastritis. Además, el jugo es excelente para combatir estre​ñimiento e inflamación estomacal provocada por gases e indigestión en un tiempo relativamente corto. Si quieres te​ner una digestión excelente y ayudarle a tu organismo a los agotadores

 procesos digestivos, prepara el siguiente jugo. Toma en cuenta que la belleza comienza en el estómago: un estómago limpio y con un correcto funcionamiento se refleja sobre todo en tu piel, cabello y semblante, pues notarás que no solo tu estómago se siente ligero y sano, sino que tu piel se limpiara de impurezas y tendrás más tersura y aparien​cia juvenil.

PAPAYA AMARILLA, ANARANJADA O VERDE

Cualquier papaya es insuperable como remedio a casi to​das las infecciones, tanto internas como externas. Ya sea tomada en jugo o aplicada como cataplasma sobre cual​quier herida superficial ayuda a cerrar la herida y a coagular rápidamente la sangre.

Posee además un efecto alcalini​zante en el organismo, por lo que es ideal para personas con acidosis.

TONICO ESTOMACAL

INGREDIENTES:

•   Un trozo considerable de papaya verde

•   Una cucharada de linaza

•   Una cucharada de avena

•   Un vaso de agua

•   Miel al gusto

PREPARACION:

Mezcla todo y bébelo en ayunas durante 15 días seguidos. Luego puedes ir intercambiando con otros jugos. Si notas que el jugo te provoca dolores estomacales, un poco de diarrea y hasta náuseas, no te asustes. Este jugo está lim​piando tu organismo y son reacciones muy normales. Si en verdad no lo toleras, deja descansar un día y luego conti​núa.

Ideal para personas con gastritis, diarreas, gases, estreñimiento, etc.

DIETA DE LA PAPAYA

La Papaya es una fruta rica en fibra, vitamina A,C y B calcio, hierro, y fosforo. Esta dieta combate la acidez estomacal, la gastritis y el estreñimiento. mas Información Haz Click Aqui

Limón Fruto Curativo

Esta fruta ayuda a desintoxicar el organismo y restablece el equilibrio y armonía del cuerpo.

Tanto la dieta del limón como la cura del limón son alternativas que pueden ayudarte a adelgazar y a quemar grasas más rápida​mente. La dieta del limón y la cura del limón se basan en el efecto quemagrasas que posee el limón. La cura del limón dura 20 días y se realiza dentro de una dieta para adelgazar, ya que no podrías, solamente, consumir zumo de limón por tanto tiempo. De esta forma obtienes el efecto desintoxicante y alcalino del limón mejorando y aumentando el metabolismo graso. Puedes consumir el zumo de los limones en ayunas, antes del desayuno. Si lo deseas puedes endulzarlo con edulcorante.

En cuanto a la dieta del limón, esta es una dieta rápida que permite adelgazar en poco tiempo.

El limón es una fruta que ayuda a desintoxicar el or​ganismo. Esta contiene principios nutritivos que contribuyen a lograr este objetivo. Gracias a todas estas pro​piedades terapéuticas, se ha dise​ñado la cura de limón. En esta nota les explicaré cómo realizar dicha cura para depurar el cuerpo.

El limón es una fruta considerada alcalina, ya que si bien tiene sabor ácido, no contiene azúcar. A partir de estas características especiales, el limón restablece el equilibrio y armonía del cuerpo. Debido a todas estas virtudes desintoxicantes y depurativas, se ha elaborado la cura del limón, la cual se realiza de una manera especial.

EL PODER DE SU JUGO

Si supieran todas las cualidades curativas que posee el limón, las personas tomarían más su jugo y lo usarían con mayor frecuencia en su alimentación.

El limón es el cítrico por excelen​cia que ayuda a combatir más de 200 enfermedades el espec​tro que abarca el limón es amplio y aún queda mucho por investigar acerca de este fruto que tan bien hace al organismo.

Por lo general utilizamos el jugo más que la fruta en su totalidad, además es más agradable. Aunque hay personas que disfrutan comiendo el limón entero. Es una cuestión de gustos.

ENFERMEDADES QUE CURA

La lista de enfermedades que pue​den tratarse con el limón favorable​mente es grande, nunca está demás hacer una cura con limones, pero tenga en cuenta que debe siempre acudir a su médico ante cualquier dificultad o duda que tenga, pues es el profesional indicado para diag​nosticar, tratar y recomendar el tra​tamiento que se ajuste al problema que pueda padecer.

En esta lista se destacan las enfer​medades que tratadas con el jugo de limón se ha visto a través de la experiencia como han sido supe​radas o curadas con el uso inten​sivo y limitado del limón:

Problemas estomacales, obesi​dad, indigestión, gastritis, intoxica​ciones producidas por comidas abundantes, enfermedades del co​razón, palpitaciones, dolores de cabeza, cáncer, problemas en los riñones, uretritis, enfermedades del hígado, trastornos urinarios, hemorragias, tuberculosis, enfermeda​des de las linfas, acné, catarros, resfríos, gripes, fiebres de todo tipo, problemas causados con in​yecciones, úlceras, afecciones de

la piel, caspa, seborrea, herpes, in​flamaciones del estómago por ven​tosidades, sarna, difteria, parási​tos internos y externos, escarlati​na, viruela, escorbuto, epilepsia, insomnio, tifus, problemas de ner​vios, ansiedad, depresiones, hipo​condría, melancolías, pólipos, inapetencia, desgano, falta de concen​tración, hinchazones,enfermedades de los pulmones, tabaquismo, adicciones varias (actúa favorable​mente junto con Pasionaria), caí​da del cabello (se utiliza frotando el cuero cabelludo con una mez​cla de jugo de cebollas), morde​duras de animales, estreñimiento, diabetes, actúa como reemplazan​te del yodo en casos de que se carezca del mismo en heridas, en​volviendo a la herida mojada en jugo de limón. Malaria, apendici​tis, paludismo, diarrea, caída del estómago, enfermedades de la ma​triz, problemas de la vejiga, cál​culos, beriberi, calcificación arte​rial, abscesos en el estómago.

COMO APLICARLOS

­ Para el dolor de cabeza aplicar rodajas de limón sobre la zona do​lorida, sustituyéndolas por otras a medida que éstas se van calen​tando.

­ Cuando hay dolores musculares, ciática, lumbalgia, dolores de pier​nas y columna masajear con jugo de limón la zona afectada.

­ Para los pies cuando están cansa​dos o hinchados. Baños de pies con agua y jugo de limón.

­ En casos de indigestión se lo pue​de combinar con una tisana de man​zanilla. Si es un problema hepático se lo combina con boldo o diente de león.

LIMON CURATIVO

El limón mezclado con ajos: Es re​comendable en los casos de infla​maciones, escarlatina, sarampión, escorbuto, beriberi, nerviosidad, falta de apetito, calcinación de las arterias, lombrices. El limón mez​clado con cebolla y dándose frota​ciones con el jugo es muy eficaz contra la caspa y la caída del cabello. Acompañado con baños de va​por y tomando el jugo de 3 a 4 limo​nes, se usará contra las mordedu​ras de los perros rabiosos, víboras y las picazones de arañas.

La corteza del limón en infusión ca​liente:

Entona el estómago y expele los gases, también se le puede agre​gar para mayor eficacia granos de anís.

El limón usado y luego exprimido y asociado el jugo con aceite de almendras, es una untura muy efi​caz para el hígado y contra otras irritaciones.

En casos de hemorragias se ab​sorberá por la nariz una mezcla de jugo de limón y cuatro partes de agua.

DIETA DEL LIMON

La dieta del limón se realizará durante cinco días. Por ser una dieta restrictiva se aconseja no ponerla en práctica más de este lapso de tiempo. Además debes tener en cuenta que ante cual​quier duda, deberás consultar a tu médico.

La dieta del limón consiste en una dieta desintoxicante a base de, obviamente limón, acompañado con verduras, frutas y carnes en progresión. Esta dieta puede realizarse una o dos veces al año, con el objetivo de depurar el organismo.

Lunes

Primer día de desintoxicación:

­ Durante todo el día tomarás jugo de limón diluido con agua natu​ral, no fría.

­ En las comidas principales como almuerzo y cena, comerás preparaciones a base de verduras cocidas (acelga, espinaca, zanahoria, zapallo, zapallito. No consumir papa).

Martes

Desayuno/Merienda: Té con limón con edulcorante.

Media mañana/media tarde: Un pomelo o naranja.

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada. 1 plato grande ensalada

de zanahoria, tomate, berro. 2 rodajas de piña.

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 plato mediano de arroz integral con

huevo pasado por agua. 1 pera.

Miércoles

Desayuno/Merienda: Té con limón con edulcorante.

Media mañana/media tarde: Un pomelo o naranja.

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 pechuga de pollo a la parrilla con limón. 1 tomate cortado al medio condi​mentado con ajo perejil y aceite de oliva. 1 manzana.

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 porción de budín de zapallo. 1ensalada de lechuga y tomate. 1 taza de 15 frutillas.

Jueves

Desayuno/Merienda: Té con limón con edulcorante.

Media mañanalmedia tarde: Un pomelo o naranja.

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 porción mediana de pescado a

la plancha con limón. Ensalada de berenje​na. 2 rodajas de piña.

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. Zapallitos rellenos con arroz integral

y queso. Puré de zanahoria. 1 pera.

Viernes

Desayuno/Merienda: Té con limón con edulcorante.

Media mañana/media tarde: Un pomelo o naranja.

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 porción de carne de ternera. 1

ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino. 1 manzana.

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 porción de pollo al horno sin piel.

Espinaca gratinada con salsa blanca dieté​tica. 2 rodajas de melón.

Recuerda: Tomar todo el jugo de limón diluido en agua que tú quieras. De 6 a 8 vasos es

lo aconsejable.

LA CURA DE LIMON

El limón combate eficazmente muchísimas enfermedades de modo natural, pero es conveniente observar que cuando se lleva a cabo una cura con limón se debe mantener una vida sana e ingerir alimentos naturales. Entonces la cura será exitosa.

Todas las sustancias extrañas y nocivas que se alojan en el cuer​po serán erradicadas a través de la ingesta de limón, pues el efecto que produce su jugo es totalmente desintoxicante y purificador. El limón combate las impurezas de la sangre nivelando de modo natural e implacable el regular funcionamiento de los órganos. Puede disolver sustancias duras alojadas en los órganos y que causan dolores y enfermedades difíciles de curar.

Aún queda mucho por descubrir acerca del jugo del limón para tratar enfermedades rebeldes, pues en combinación con otras sus​tancias curativas, el limón podría ser de mucha ayuda. Es conveniente e inteligente hacer una cura de limones una vez al año, para precaverse de enfermedades. Lo que es importante es que una vez que se hace una cura de limones, se abstenga por un tiempo de volver a consumirlos, pues su acción es muy poderosa y continua. Por lo que es muy importante saber marcar el límite de la cura con limones.

El limón destruye los microbios en pocos minutos, por lo que se reconoce en esta fruta un poder bactericida muy alto. En la actua​lidad el ácido ascórbico está presente en diversos medicamentos, por su probada eficacia para mantener alto el sistema inmunológi​co. Además, es el limón que concentra muchísima cantidad de vitamina C,tan necesaria en épocas de frío contra resfríos y enfer​medades reumáticas. Existen otras frutas que contienen alto por​centaje de vitamina C, como por ejemplo el kiwi, pero el limón posee ciertas sustancias que hacen de su jugo un complemento ideal y fantástico para el tratamiento de estas enfermedades.

 COMO REALIZARLA CURA DEL LIMON

­ La cura del limón se realiza durante 20 días.

­ Durante el primer día, se comienza bebiendo el zumo de un limón puro, a continuación se aumenta un limón por día. Es decir el segundo día se toma el zumo de 2 limones y así sucesivamente, hasta llevar al día 10.

­A partir del día 11, se comienza a bajar el total de limones. Por ejemplo, el día 11, se consume el zumo de 9 limones, el día 10, el zumo de 8 limones y así sucesivamente, hasta llegar al día vigé​simo.

­Al realizar esta cura del limón para depurar el organismo, se pueden producir erupciones. Esto se debería a la desintoxicación que produce el limón.

Los remedios naturales son una alternativa válida para mantener​se saludables y el limón es un alimento que brinda múltiples bene​ficios para lograr este objetivo. Más Información Haz Click Aqui 

Licuados Quemagrasa

¿Qué puedes hacer para que una dieta baja en calorías sea más efectiva? Puedes hacer algunas cosas, entre ellas tomar un jugo quemagrasas, que te ayudará a perder peso en forma más efectiva. El jugo de frutas para bajar de peso, se basa en las propiedades de las frutas que entran en su composi​ción y te permitirá bajar esos kilos de más, de mane​ra saludable.

Hace un tiempo habla​mos de la dieta que​magrasa y no podía​mos dejar de lado a su pariente más cercano, el Jugo Quemagrasa. Una deli​ciosa combinación de papaya, piña,sandía y plátano; y de piña toronja y manzana que re​duce medidas y por ende,fa​vorece a la pérdida de peso.

No es la primera vez que toca​mos el tema de la jugoterapia con éxito y en esta oportuni​dad, nos encontramos frente a una combinación de propieda​des desintoxicantes, diuréti​cas, depurativas, reminerali​zantes e hidratantes que no sólo nos ayudará a aliviar el estreñimiento, sino también a bajar el colesterol y los trigli​céridos.

LA IMPORTANCIA DE  LOS JUGOS

El cuerpo humano necesita de 8 a 10 vasos de agua cada día. Mucha gente toma gran parte de este líquido en forma de café, té, refrescos o alcohol, estimulantes que son antidie​téticos por naturaleza. En cam​bio, los jugos naturales son sa​ludables y revitalizantes.

Incluir los jugos en la alimen​tación “mejora el sistema car​diovascular, aumenta el rendimiento físico, baja la presión sanguínea, favorece el sueño por la noche e incrementa las energías”.

LOS JUGOS FACILITAN LA ASIMILACION

Una de las ventajas fundamen​tales de la ingesta de zumos es que cuando se toman se elimina un proceso digestivo: la extracción del líquido de las fibras. Al comer hortalizas y frutas frescas, el cuerpo extrae de la fibra en forma de líquido lo que necesita. La licuadora ahorra trabajo al organismo ya que separa el zumo de las fi​bras, de manera que el cuer​po recibe la máxima cantidad de sustancias nutritivas en pocos minutos.

Un aspecto clave es que el zumo que se extrae de la licuadora es diferente del envasado que se ven​de en los supermerca​dos, ya sea concentrado o no. En primer lugar, es absolutamente fresco, lo cual es primordial dado que las sustancias nutri​tivas pierden muchas de sus propiedades al poco tiempo de haberlas licuado. Ade​más, el zumo natural no está pas​teurizado, esto es, cocinado, por lo que conserva vivas todas las cé​lulas básicas para la salud. Por úl​timo, los zumos naturales son pu​ros, sin aditivos ni conservantes.

COMPUESTOS DE LAS FRUTAS

Sobre las cualidades nutrimentales de frutas y verduras debe hacerse notar que contienen compuestos de vital importancia en el ser humano. entre ellos:

Proteínas. Al igual que sus compo​nentes los aminoácidos, participan activamente en funciones como las reacciones físico­químicas en el or​ganismo, en el transporte de elementos a través del mismo y en el óptimo desempeño de las hormo​nas.

Minerales. Principalmente actúan formando y fortaleciendo las estruc​turas de sostén del cuerpo, como huesos, dientes, tejidos, así como hormonas, además de que ayudan a eliminar sustancias tóxicas del organismo.

LOS ALIMENTOS QUEMA GRASA

Si crees que es imposible adelga​zar sin dejar de comer, te equivo​cas. Existen ciertos alimentos que son nuestros aliados y que nos ayudan a reducir los kilitos que nos sobran.

­ Toronja y piña: Dos frutas que además de contener gran cantidad de vitamina C, contienen una enzi​ma llamada “papaína” que deses​tructura las moléculas de grasa. Son grandes aliadas para comba​tir la celulitis.

­ Melón y sandía: Estas dos fru​tas tienen un gran efecto diurético, y aportan gran cantidad de líquidos, consiguiendo así arrastrar la grasa que hay acumulada en nuestro cuerpo.

­ Naranjas: Los cítricos no solo reducen los niveles de insulina, también promueve la pérdida de peso.

Manzana: En su piel contiene pectina, una sustancia gelatinosa que retrasa tu digestión y genera mucha sensación de saciedad y absorbe las grasas.

­ Beterraga: Contiene betanina, una sustancia que mejora la actividad del riñón y por eso permite eliminar más grasas.

­ Repollo col: Es un gran anticancerígeno que contiene muchas vitaminas y minerales que ayudan a metabolizar mejor las grasas.

­ Cebolla y ajo: Ambas aceleran la actividad de tu metabolismo. Pero ¡cuidado con el aliento!

­ Lechuga: Esta hoja verde tiene hierro y magnesio y ayuda a quemar esas grasas de más que hay en el organismo.

­ Las carnes magras: Las carnes deben abun​dar en tu mesa, pues son la principal fuente de proteínas de tu die​ta. eso sí, siempre carnes blancas como el pollo, el pavo y el conejo.

­ Mostaza: La mosta​za es lo más indicado para evitar las grasas de más de los condimentos y a su vez, acelera el funcionamiento del organismo eliminando más fácilmente las grasas.

­Avena: Los cerea​les que contengan avena dan la sen​sación de saciedad y disminuye tu colesterol malo. Ade​más... es muy afro​disíaca.

­ La canela, el jengibre, los pi​mientos... son ex​celentes aliados de tu peso porque tam​bién eliminan las gra​sas.

Los más importante es que estos licuados ayudan a reducir medidas y bajar de peso rápidamente

Licuados quemagrasa de Papaya, Piña,Sandía y Plátano.

Es un poderoso quema grasa, desintoxicante, diurético, depurativo, remineralizante e hidratante. Alivia estreñimien​to, baja el colesterol y los triglicéridos, contiene mucha fibra, mejora digestiones lentas, reduce medidas y favore​ce la pérdida de peso.

Ingredientes: (Rinde 2 porciones)

­              1/2 taza e papaya picada, sin cáscara ni semillas

­              1/4 de taza de piña picada, sin cáscara

             2 rebanadas de sandía picada, sin cáscara ni semillas

­              1 plátano picado, sin cáscara

­              1 1/2 taza de agua

Modo de preparar:

Extrae el jugo de papaya y piña. Licua con el resto de los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato.

RECOMENDACIONES

Tomar un vaso por las mañanas

Recuerda que beber abundantes líquidos a diario, ayuda a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración

PROPIEDADES DE SUS INGREDIENTES

La papaya es conocida por mejorar la digestión, es laxan​te, astringente, elimina parásitos, protege el corazón y el hígado y ayuda a quemar grasa, en combinación con la piña mejora digestiones pesadas, purifica el tubo digesti​vo, es rica en fibra y diurética, por lo que este jugo te ayudará a incrementar al aporte de fibra y favorecer el pro​ceso de limpieza del organismo.

Por su parte, la sandía a pesar de su gusto dulce, contie​ne un bajo porcentaje de hidratos de carbono en forma de azúcares. Por lo tanto es de escaso valor energético y calórico.

La sandía por ser diurética es favorable para las personas con problemas de hipertensión y para los obe​sos que retienen líquidos en los tejidos.

El plátano es una fruta de agradable sabor que gusta a todos. Debido a su contenido de azúcares naturales, en combinación con su fibra, conforma una gran fuente de energía.

Está comprobado que la ingesta de dos plátanos es sufi​ciente para realizar un arduo trabajo durante una hora y media, es por ello que el plátano es la fruta por excelencia de los mejores atletas a nivel mundial.

Licuados quemagrasa de Piña, Toronja y Manzana

Este jugo es recomendado para personas que les gusta mantener​se en forma, es una bebida deliciosa por la excelente combinación de sus frutas, con esto se demuestra que no se debe sacrificar tanto la alimentación, sino que lo más importante es que seamos constantes y no solo lograremos una buena figura sino también mantendremos una buena salud.

 Ingredientes:

2 toronjas

1 Rebanada de piña 1 manzana grande

Procedimiento:

Lava y desinfecta perfectamente la fruta.

Parte la toronja y extrae su jugo.

Pasa por el extractor la manzana en trozos y la piña.

Esto mézclalo perfectamente con el jugo de toronja.

Tómalo inmediatamente para que aproveches todos sus nutrien​tes.

PROPIEDADES DE LA PIÑA

Es laxante, rica en calcio, diurética, estimulante del riñón, antinfla​matoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora.

PROPIEDADES DE LA TORONJA

La toronja es una de las frutas que ayuda a bajar de peso ya que puede ayudar a quemar grasa del cuerpo y se pude consumir como parte de una dieta por su bajo contenido de grasa, también es an​tioxidante y nos proporciona un alto nivel de vitamina C para nues​tro organismo. La toronja es rica en calcio, ayuda eliminar y disol​ver cálculos biliares y es útil también para él hígado.

PROPIEDADES DE LA MANZANA

La manzana es rica en fósforo, calcio, hierro, se reco​mienda para el insomnio, cura la diarrea, se recomienda consumir una manzana diaria.  Más Información Haz Click Aqui

Controla tu Sensacion de Hambre

Hay ciertos consejos que te pueden ayudar a controlar la sensación de hambre sin alterar tu alimentación:

He preparado este video que te mostrara algunos consejos muy saludables.

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Las Frutas Restauran el Funcionamiento Digestivo

La mejor manera para desintoxicarnos es comiendo frutas y tomando su jugo.

Después de tanta fiesta y excesos de comida y alcohol nuestro cuerpo pide un alto para detoxificarse y lo mejor para conseguir esto es consumir frutas o jugos de fruta. No hay alimento más saludable que una jugosa manzana o una rica naranja llena de vitaminas y compues​tos favorables para el organismo y tenemos que procurar utilizar estos alimentos para limpiar a nuestro parrandero sistema digestivo.

La labor funda​mental del sistema di​gestivo es asimilar los nutrientes que los alimen​tos nos otorgan pero al sobrecargarlo con grasas y alcohol este se empie​za a resentir ya que los órganos responsables del metabolismo, el hígado y el páncreas, han trabaja​do en exceso lo que ge​nera molestias.

Lo más normal que puede ocurrir después de una semana llena de fiestas es que el hígado, pán​creas o estomago se in​flamen y para restaurar el funcionamiento de estos es necesario reducir el consumo de grasas y alcohol que tanto daño hacen.

RECUPERAR EL SISTEMA DIGESTIVO CON FRUTAS

Ahora, recuperar nuestro sis​tema digestivo es una tarea que muchas veces resulta difícil

pero no imposible y tenemos que ponernos las pilas para volver a tener una alimentación

saludable. Para empezara re​cuperarnos de los excesos es necesario llevar a cabo una

dieta blanda la cual es una die​ta restrictiva en alimentos ca​lóricos con gran contenido gra​so y que es depurativa, tenien​do como base frutas que apor​tarán vitaminas importantes para restaurar nuestro sistema digestivo.

­ Entre las vitaminas más im​portantes que tenemos que in​corporar a nuestra dieta es la vitamina C la cual refuerza nuestro sistema inmunológico, aparte tenemos que recordar que la vitamina C es un antioxi​dante que ayuda a proteger a nuestras células del estrés oxidativo causado por la oxidación de las grasas, por ejemplo, y aparte esta vitamina actúa en miles de procesos metabólicos, lo que ayuda a mantener los tejidos corporales en optimo estado.

­ Otro aliado para nuestro sis​tema digestivo son las vitami​nas del complejo B presentes en frutas cítricas. La caracte​rística de este grupo de vitami​nas es que ayudan a asimilar los nutrientes y evitan el exce​so de trabajo de los órganos, por lo que un vaso de jugo de naranjas en la mañana no ven​dría nada de mal.

­Aparte de estas vitaminas, las frutas poseen fibra soluble e in​soluble que ayuda al recambio de la flora intestinal lo que remueve los residuos de grasas que quedan en el intestino, las toxinas que pueden quedar lue​go de varios días de fiesta y ayuda con la motilidad intesti​nal que es muy importante para evitar el estreñimiento.

LAS  FRUTAS  REHIDRATAN  NUESTRO  CUERPO

También recordemos que con​sumir frutas es sumamente be​neficioso para rehidratar nuestro cuerpo luego de haber consumido alcohol gracias a  que tienen un alto conte​nido de líquido.

A si que conociendo el por qué debemos comer fruta para reponer nues​tro sistema digestivo, la recomendación es tratar de consumir 2 a 4 por​ciones de frutas al día y si es para desintoxicar el organismo lo mejor es por medio de jugos natu​rales de fruta que pueden ser de piña, cítricos, kiwi o manzana. Haz click Aqui para obtener más información.

Cuando Comer Frutas

Con el estómago vacío se digieren rápido y proporcionan energía a todo el cuerpo 

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.

La fruta, es principalmente fruc​tuosa (que puede ser transfor​mada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las ve​ces es 90­95% agua. Eso sig​nifica que ella está limpiando y alimentando al mismo tiempo. El único problema con las fru​tas, es que la mayoría de las personas no saben como co​merlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.

RAZON DE COMERLA CON EL ESTOMAGO VACIO

¿Por qué se recomienda co​mer las frutas siempre con el estomago vacío? La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estóma​go, son digeridas en el intes​tino delgado. Las frutas pa​san rápidamente por el estó​mago, de ahí pasan al intesti​no, donde liberan sus azúca​res. Si hubiese carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar. Si usted come una fruta de postre, luego de una comida, pasará el resto del día o no​che con pesadez en el estó​mago y un desagradable sabor en la boca. Por eso se debe comer las frutas, siem​pre con el estómago vacío.

COMO SE QUE TENGO EL ESTOMAGO VACIO

Las frutas puede comerlas cuando tenga el estómago vacío, pero se preguntará ¿Cómo sé cuando tengo el estómago vacío? La mejor norma es no comer nunca las frutas después de comer otro alimento, siempre antes, de​jando un intervalo mínimo de una hora o dos. Si ha comido otros alimentos espere 3 a 4 horas, dependiendo de lo que haya comido. Una hora exce​lente para comer las frutas es, si tiene hambre, por la maña​na, pues le proporcionan nu​trientes y energía suficiente para afrontar el nuevo día. Pero recuerde que puede tomarla no sólo al desayunar si no también al mediodía, al cenar, pero siempre solas.

DESAYUNAR FRUTAS

El momento ideal para con​sumir las frutas es cuando uno las prefieras, siempre que siga las normas anterio​res. Por ejemplo, desayunar frutas, es un hábito fabuloso y sano que le dará muchísima energía.

Las frutas se digieren muy rápido y proporcionan una gran abundancia de energía a todo su cuerpo. En cambio, si desayuna una comida co​piosa, por ejemplo café, tos​tada, mermelada, etc., su cuerpo gastará muchísima energía en digerirla y en eli​minar las toxinas que tiene. Desayunar frutas le dará energía para todo el día.

LAS FRUTAS LIMPIAN EL CUERPO

La fruta es el mejor alimento que podemos comer para pro​tegernos contra las enfermedades del corazón. Las fru​tas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arte​rias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siem​pre provocan sangrados in​ternos y ataques cardiacos.

La cosa final que siempre deben tener presente para su alimentación:

­ Lo que usted necesita, es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo puede absorber de inme​diato y que ayude a limpiarlo. Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemen​te posible, coma solo frutas frescas y jugos hechos en el momento, porque pierden fá​cilmente sus propiedades con el tiempo y la temperatura.

­ Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente. Cuanto más tiempo queden solo las fru​tas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudara lim​piarlo.

Si usted empieza a cambiar los alimentos con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día. sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan in​tensa que no lo podrá creer. Inténtelo durante los próxi​mos diez días y véalo por ​si mismo. Para más información Haz Click Aqui