Retencion de Liquidos en los Pies

La retención de líquidos aparece en ciertas situaciones fisiológicas (embarazo, menopausia, pre­menstruo) y en muchas enfermedades (cardíacas, renales, hepáticas,etc.)

Siempre se manifies​ta como una hincha​zón de los tejidos blandos, debido a la acumulación de lí​quidos especialmente en di​chas zonas.

La retención de líquidos es uno de los factores ocultos del aumento de peso, que se evidencia tanto en la balan​za como en el espejo. Pue​den ocurrir tanto por el esti​lo de vida (sedentarismo), como fluctuaciones hormo​nales (embarazo, menopau​sia, pre­ menstruo), desequi​librio en la ingesta de líqui​dos o enfermedades impor​tantes (cirrosis, insuficien​cia cardiaca, hipertensión arterial, cáncer, desnutri​ción, etc.).

FACTORES CAUSALES

Factores orgánicos: Infama​torios (en articulaciones por traumatismos o golpes),Alérgicos, trastornos circu​

latorios (enlentecimiento del retorno sanguíneo y linfáti​co empujando el líquido ha​cia el intersticio. Enferme​dades propias de ciertos ór​ganos (hígado, riñón, cora​zón, etc.).

Factores cotidianos: El se​dentarismo (falta de activi​dad física, permanecer mu​chas horas sentados, etc.), el estrés (la angustia y los nervios desequilibran el sis​tema hormonal), la ingesta de medicamentos (anticon​ceptivos orales, corticoides, antiinflamatorios, etc.)

CONSEJOS A TENER EN CUENTA

­ Seguir una alimentación rica en vegetales, frutas, con abundante agua y líquidos.

­ La dieta a seguir debe ser equilibrada y ajustada a la edad y el estilo de vida.

­ Ejercicio, en forma regu​lar y constante, acorde a la edad y el estado físico.

­ Ser muy cautos con el consumo de sal: con sólo sacar el salero de la mesa y evitar su agregado “de más” en las comidas, se estará cumpliendo con una dieta moderada en sodio. ­ Tener en cuenta que des​pués de los 50 años estos consejos son más necesa​rios que a los 20, aunque desde temprana edad es bueno tomar estos cuidados.

ALIMENTOS CONTRA LA RETENCION DE LIQUIDOS

APIO: Es uno de los mejo​res diuréticos por la acción del apio) que favorece la eli​minación de líquidos corpo​rales, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas y cardiacas que se asocian con la acu​mulación de agua en el cuerpo. (Tomar 3 cucharadas de jugo al día, obtenido al ma​chacar la planta).

CEBOLLA: Favorece la eliminación de líqui​dos corporales, sien​do muy adecuada en casos de retención de líquidos por reumatis​mo, gota e insuficien​cia renal. (3 copitas al día de la maceración de 50 gr. de cebolla machacada en un litro de vino).

MAIZ: La decocción de un par de cuchara​das de barbas de maíz por taza de agua durante 20 minutos también resulta útil como estimulante de los riñones por lo que resulta ideal para el tratamiento de la acu​mulación de líquidos cuando responde a aun problema de insuficiencia renal. Para mas Información Haz Click Aqui 

Varices : Tratamiento Natural

El sobre peso es una de las causas de las várices. Al comer saludable​mente estamos a ayudando a nuestro cuerpo a eliminar toxinas más fácilmente y nos mantenemos en un peso saludable. La mejor dieta para prevenir y mejorar las várices es baja en grasa y rica en fibra.

Las toxinas son una de las causas así que es muy impor​tante tomar mucha agua.

El agua elimina toxi​nas y ayuda a eliminar le constipación. La sal no es recomendada porque produ​ce la retención de líquidos.

GRASA

Menos ingesta de carnes y grasas animales por que dejan mucho residuo en el cuerpo.

La grasa poliinsaturada tie​ne la capacidad de disminuir la viscosidad de la sangre lo que favorece la corriente sanguínea.

Este tipo de grasa se en​cuentra en los aceites de semillas (girasol, maíz soya...), los frutos secos y el pescado azul. Además estas grasas aumentan el “colesterol bueno” y hacen que el “colesterol malo” no se acumu​le alrededor de las arterias, evitando la formación de pla​cas en las paredes de los vasos sanguíneos.

POTASIO

Resulta también beneficio​so consumir alimentos ricos en potasio, por que tiene la propiedad de eliminar el agua. La eliminación de agua de tu cuerpo es una de los mayores beneficios en la pe​lea contra las varices. Este mineral se encuentra en hor​talizas y verduras, frutas frescas, cereales integrales, levadu​ra de cerveza y legum​bres.

 FIBRA

La fibra contenida en ali​mentos vegetales también es muy beneficiosa para la buena circulación de la san​gre, ya que tiene la facultad de captar ciertas sustancias a nivel intestinal impidiendo su absorción, entre ellas el colesterol y las grasas.

 SAL

Se recomienda también cocinar los alimentos con sal de mar sin refinar pues es un alimento mineral completo y equilibrado.

LIQUI​DOS

Cuando se presentan problemas de circula​ción, es importante au​mentar el consumo de líquidos, ya que facili​tan la eliminación de toxinas y mejora la cir​culación sanguínea.

El agua, por su parte también es muy reco​mendable, al igual que otras bebidas como los zumos de frutas y hor​talizas o los caldos de verduras.

Un modo de ingerir agua es en forma de infusiones, sobre todo las de té rojo, diente de león u ortosifón gra​cias a su acción diu​rética.

Existen estudios en los que se demuestra que el consumo regu​lar de té rojo mejora la circulación sanguí​nea, por lo que una taza al día de este té podría resultar benefi​ciosa en caso de su​frir problemas de cir​culación.

Remedios Naturales : Tratamiento contra las varices

LA ALIMENTACION EL MEJOR REMEDIO

Existen remedios caseros para las várices, pero una alimentación sana es el mejor

reme​dio natural contra las venas varicosas. ¿Qué alimentos deberíamos consumir para evitar las várices?

La lechuga es la enemiga más implacable de las várices. Además de la lechuga, en esta lucha no deberían faltar ni la espinaca ni la cebolla, que contribuyen al buen funcionamiento hormonal. Para los calambres asocia​dos con las várices no hay nada mejor que el brócoli y la arveja verde. Para fortalecer los tejidos, incorpore a su dieta le​vadura y le​che.

Y como siempre, es muy reco​mendable el consumo de frutas, especial​mente la piña y la naranja, pues bene​fician considerablemente la cir​culación sanguínea.

DIETA DE TODO FRUTA

Para el tratamiento apropiado de las várices, el paciente debe ser puesto en un ayuno de jugo rápidamente por cuatro o cinco días en el principio, o en una dieta de todo ­fruta por siete a diez días. Después de eso, el paciente pue​de emprender gradualmente una dieta bien equilibrada, con énfasis sobre granos, las se​millas, nueces, vegetales crudos, y frutas frescas. Un ayuno corto o una dieta de todo ­fruta por dos o tres días se puede emprender cada mes, dependiendo del progreso.

JUGOS VEGETALES

Los jugos vegetales crudos, especialmente jugo de la zanahoria conjuntamente con el jugo de la espinaca, han probado beneficios en el tratamiento de esta enfermedad. Las proporciones de la fórmula consideraban provecho​so en esta combinación son 300 ml  de jugo de la zanahoria y 200 ml de jugo de la espina​ca. Haz Click Aqui

Varices en las Piernas

Provocan pesadez, calambres, picores e incluso fuertes dolores.

Las várices son una enfermedad que afecta a las venas de las piernas. Por di​versos factores, las venas se ensanchan, dilatan y se vuelven tortuosas. Esto pro​voca problemas de circulación sanguí​nea que pueden ser muy perjudiciales   para la salud.

Los que las sufren tienen pe​sadez de piernas, calambres, picores e incluso fuertes do​lores. Una de cada diez per​sonas las padece, siendo más frecuentes en las mujeres, sobre todo por efecto de los embarazos y las hormonas. Las varices se forman por un mal funcionamiento de las válvulas de las venas de las piernas. Estas válvulas, ayu​dan a  que la sangre siga su camino hacia el corazón. Sin embargo, pueden funcionar mal, por

lo que la sangre se estanca en la venas, ensan​chándolas y haciéndolas in​suficientes (no trabajan bien).

 FACTORES DE RIESGO

• Edad.

• Historia familiar.

• Embarazos, especialmente múltiples.

• Empleo de anticonceptivos hormonales.

• Tabaquismo.

• Ocupaciones que requieren muchas horas seguidas de pie.

•  Estreñimiento crónico.

CONSEJOS A SEGUIR

Las várices deben ser trata​das desde el primer momen​to para evitar dolorosas complicaciones, mediante una serie de medidas pre​ventivas.

•  Poner las piernas eleva​das cuando se hace reposo.

• Diariamente durante 10 mi​nutos poner las piernas for​mando una L, nos tumbamos y ponemos las piernas pe​gadas a la pared formando un ángulo recto.

•  Andar o hacer deporte a diario.

•  No sentarse con las pier​nas colgando o cruzadas.

•  Disminuir de peso si existe sobrepeso u obesidad.

•  Alimentación: será prefe​riblemente vegetariana e in​tegral con abundantes vege​tales crudos y zumo de li​món, evitar productos que acentúan la insuficiencia venosa como la grasa ani​mal, azúcar y el exceso de proteínas.

•  Combatir el estreñimiento por cuanto la masa fecal im​pide un correcto retorno venoso favore​ciendo el éxtasis de la sangre.

• Estimular la circulación con chorros de agua fría durante unos segundos (evitarlos en la cistitis, du​rante la menstruación, en la ciática y en el enfriamien​to).

•  Si por el tipo de trabajo hay que permanecer durante muchas horas al día de pie, deben usarse unas medias elásticas especiales que venden en las farmacias o establecimientos especializados.

•  Es importante despe​jar cualquier presión que pudiese haber en el abdomen porque esto impedirla un buen fun​cionamiento circulato​rio, por lo que se debe evitar elásticos apretados en las prendas interiores.

Remedios Naturales

Vinagre de manzana

Es uno de los mejores re​medios caseros contra las varices. Se puede emplear de diferentes formas: hume​decer un trapo o gasa con el vinagre y frotar por las zo​nas afectadas por varios mi​nutos. O sino toma una tina y pon agua tibia con sal y una buena cantidad de vina​gre y luego pon tus piernas dentro.

Sábila

Es uno de los remedios naturales contra las varices. Prueba utilizando un poco de la planta para combatir​las. Directamente corta al medio un tallo y masajea las partes afectadas.

Extracto de zanahorias

Para obtener una buena cir​culación sanguínea se re​comienda tomar en ayunas durante 30 días un extracto de 5 zanahorias. 1 rama de perejil y otra de apio. 1 re​banada de pina y medio vaso de agua mineral. Para mas información Haz Click Aqui

Noni

Noni: Potente regenerador celular Es energizante y posee otras importantes propiedades Esta fruta natural, de nombre científico Morinda Cítrifolia, contiene componentes que pueden ayudar al cuerpo humano a regenerar células y a incrementar las defensas.

Según distintos experimentos y estudios, el consumo de la fruta denominada Noni podría ayudar a prevenir enfermedades y a mejorar la salud de forma integral.

De acuerdo a estas teorías, la sinergia de todos los componentes de la fruta Provocarían un fuerte efecto de regeneración celular en el cuerpo humano.

Sin embargo, existe una sustancia que se ha encontrado en el jugo de Noni que se lleva todos tos laureles. Es la proxeronina, que en el organismo es transformada en xeronina, un compuesto químico  fundamental en las distintas reacciones bioquímicas habituales que se suceden en nuestro organismo. Esta sustancia tendría el papel protagónico, ayudada por otros componentes de la fruta, en la capacidad de regeneración celular del

 Noni. Además, esta potencia regenerativa podría acelerar la curación de distintas enfermedades, como diabetes, cáncer, artritis, asma o problemas digestivos.

El Noni también tendría efectos en la reducción de la hipertensión arterial, en la regulación del sueño, la temperatura y los estados de ánimo (al interactuar con la melatonina y la serotonina), en el incremento de la energía del organismo y como agente y entre otros beneficios. Actualmente se estudian además sus propiedades antibacterianas y contra patologías digestivas, lesiones cardiacas y el crecimiento de tumores cancerosos.

Vale recordar que el Noni es una fruta tropical que ha crecido en Panamá de forma natural durante innumerables años, además de utilizarse desde hace más de 2.000 años en la Polinesia, Centroamérica, China e India. El Noni se consume mayormente en forma de jugo.

MODO DE PREPARACIÓN DEL FRUTO DEL NONI:

Por cada 1 Kg. del fruto del noni agregar 1 litro y 1/2 de agua ozonizada licuar ligeramente de 3 a 5 segundos cuidando de no destruir la semilla agregar miel o Stevia a gusto luego colar y poner en el refrigerador y consumir 1 copita tequilera en ayunas 1 copita tequilera para acostarse. Para más Información Haz Click Aqui 

Alimentos que Sacian

El aparato digestivo al cabo de aproximadamente 20 mi​nutos, genera un reflejo de saciedad que consiste en el envío de una señal nerviosa al cerebro por parte del es​tómago. En ese momento éste desactiva el ansia de co​mida.

Para lograr que estos efec​tos naturales trabajen y ayu​den a mejorar la silueta, se puede recurrir a alimentos y productos que reducen la sensación de apetito activando la saciedad y cerrando el paso a comidas calóricas.

FIBRA

La fibra actúa, como una es​ponja. Al hincharse en el es​tómago produce un efecto de saciedad y además, reduce la absorción de las grasas y azúcares de otros alimen​tos.

­Este carbohidrato está pre​sente en el pan, los cerea​les integrales, las legum​bres, las frutas, las hortalizas y los frutos secos. No sólo mejora el tránsito intes​tinal y previene el estreñimiento sino que además, tiene un valor energético nulo, lo que ayuda a adelga​zar de dos modos. Por un lado, ayuda a reducir la in​gestión calórica, ya que las comidas que contienen fibra son menos grasas y poseen por  tanto menos calorías. Por otro, como este alimen​to se hincha en el estómago como si fuera una esponja, produce un efecto de saciedad y reduce automática​mente las ganas de comer. Es recomendable tomar 30 gramos de fibra al día. No conviene pasarse ya que en exceso dificulta la absor​ción de los minerales. Ade​más es preferible ir incre​mentando su consumo de forma gradual para que se habitúe el organismo, hasta llegar al máximo recomen​dado.

Por otro lado, hay que tomar gran cantidad de líqui​do, preferiblemente agua, ya que la fibra la absorbe en abundancia; de no hacerlo, se puede llegar incluso al estreñimiento.

CARBOHIDRATOS COMPLEJOS

La fibra es un hidrato de carbono de tipo vegetal, pero también existen otros carbohidratos complejos que son digeribles, energé​ticos y que, además, gene​ran sensación de saciedad. Son el almidón, que se en​cuentra en las papas y de​más tubérculos, los cerea​les, las legumbres o la pas​ta, y el glucógeno de origen animal, presente en la car​ne y el pescado.

La diferencia de estos car​bohidratos de los denomina​dos simples, como son to​dos los que poseen azúcar, reside en que los complejos se asimilan durante varias horas y mantienen estables los niveles de glucosa, lo que facilita el no tener sen​sación apetito.

OTROS ALIADOS

Además de las comidas y técnicas que ayudan a saciar el hambre, existen otros alia​dos eficaces que son los lla​mados suplementos saciantes. Estos suplementos no adelgazan por sí solos pero. siempre y cuándo se tengan unos hábitos alimenticios y un tipo de vida sana ayudan a no engordar, ya que su prin​cipal función es reducir el hambre.

No tienen efectos secunda​rios ni compuestos quími​cos, se venden en herbola​rios, dietéticas o farmacias y no es necesario presentar receta médica. Sin embargo, pueden producir algunos trastornos cuando se toman dosis altas o durante perio​dos prolongados, por lo que es recomendable leer bien los prospectos y tomarlos bajo supervisión de algún especialista.

AGUA

Se puede tomar en grandes cantidades a lo largo del día sin engordar un solo gramo.

Ingerida antes de comer, el agua produce rápidamente una sensación de saciedad que ayuda a no ingerir otro tipo de alimentos ya que lle​na el tubo digestivo, aunque sólo sea por un tiempo limita​do. Se puede decir por tanto. que es un adelgazante indi​recto.

Aunque tomar agua entre las comidas ha estado contraindicado durante años, Cuándo se está a dieta, el principal enemigo es la sensación de ham​bre constante. Para acabar con ella se pueden tomar comidas, bebidas y suplementos naturales que per​miten “picar” entre horas y enviar al cerebro la señal de saciedad. Haz Click Aqui para obtener más información