La Dieta de los Cereales

LUNES

Desayuno: 1 yogur descremado con cerea­les, 2 rebanadas de pan integral con gotas de miel, 1 vaso de jugo de pomelo y naranja. 

Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha con jugo de limón, ensalada de berro con gotas de aceite de oliva, 1 kiwi, 1 yogur.

Merienda: 1 té o café con leche descremada, 2 trozos de queso bajo en sal.

Cena: 1 bistec a la plancha, ensalada de tomate al orégano. Infusión de hierbas.

MARTES

Desayuno:1 infusión caliente, 1 vaso de jugo de pomelos y naranjas, 1 manzana 

Almuerzo: 1 porción de pollo a la plancha con jugo de limón, puré de zapallo (sin man­teca), 1 naranja.

Merienda: ensalada de frutas a elección con yogur.

Cena: 2 tazas de caldo de verduras. 1 plato de arroz integral con queso derretido, 1 po­melo en cubos espolvoreado con edulcoran­te en polvo.

MIERCOLES

Desayuno: 1 yogur descremado con cerea­les. 1 ensalada de frutas, jugo de naranjas recién exprimidas.

Almuerzo:1 porción de ensalada de atún con berro y vinagreta de limón, aceite de oliva y pimienta, 1 porción de verduras al horno.

Merienda: 1 infusión, 2 sandwiches de que­so, de pan integral tostado.

Cena: 1 sudado de pescado (al vapor) con tomate, cebolla y perejil. Infusión de hierba.

JUEVES

Desayuno: 1 tazón de ensalada de frutas, 1 vaso de jugo de limón.

Almuerzo: 1/2 plato de arroz integral, ensa­lada de zanahoria y beterraga con corazo­nes de alcachofa con aceite de oliva, 1 man­zana asada con miel.

Merienda: kiwis, naranjas y frutillas con edul­corante

Cena: 1 taza de caldo de verduras, 1 ensala­da de coliflor, 1 tomate grande en rodajas con perejil picado.

VIERNES

Desayuno: Dos lonchas de queso dietéticos, un huevo duro, té, café o un jugo de naranja. Almuerzo: Una porción de ternera desgrasa­da al horno, (diez minutos antes de terminar la cocción, rociar con 2 cdas. de crema de leche y dos cdas. de jugo de naranja.

Merienda: Gelatina dietética.

Cena: Dos filetes de pescado (merlusa, bo­nito, etc.), hervidos y rociados con jugo de limón, 112 plato de espárragos cocidos y un kiwi.

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Beneficios de la Acupuntura

El tratamiento de acupuntura, más que destinado a la curación de un sínto­ma concreto, se enfoca al restablecimiento del equilibrio corporal.

Esto se logra por medio de la punción de puntos específicos ubicados en distintos meridianos que tienen recorrido por todo el cuerpo, estos puntos de estimulan, tonificando o sedando, según el síndrome que corresponda. La pun­ción se hace por medio de agujas muy finas, es­tériles y desechables.

La acupuntura estimula la habilidad del cuerpo a resistir las enfermeda­des o algunas condicio­nes haciendo desapare­cer los desequilibrios en estos puntos de ener­gía. Además ayuda a que el cuerpo produzca elementos químicos que disminuyen o que elimi­nan las sensaciones do­lorosas.

BENEFICIOS DE LA ACUPUNTURA

La terapeuta menciona que entre los beneficios de la acupuntura está:

- Que genera un au­mento de oxígeno en la sangre, dilata los va­sos sanguíneos, neos, aporta energía al cuerpo, esti­mula y reactiva la fun­ción celular sanguínea, elimina toxinas del cuer­po, equilibra tensión y relajación de los nervios y finalmente y muy im­portante fortalece el sis­tema inmunológico.

- La acupuntura ayuda en varias afecciones entre las cuales se pue­den nombrar los dolores musculares,sinusitis, estrés, para rehabilitación del aparato músculo es­quelético, hipertensión. insomnio, depresión. acidez, dolor lumbar. co­lesterol alto, etc.

COMO SE REALIZA LA TERAPIA

Para comenzar el paciente es sometido a una evaluación que permite identificar los diferen­tes síntomas que lo aquejan. Una vez identifica­dos y agrupados los síntomas se define el sín­drome y con él el tratamiento que se realizara. eligiendo los puntos y meridianos a tratar.

No hay razones de temer al dolor del tratamien­to, lo más seguro es que sienta más hormigueo en donde se ingresan las agujas, estas son muy delgadas y al ser realizadas por un especialista. no habrían mayores problemas.

Las agujas quedan en el cuerpo hasta 30 a 45 minutos. Depende de lo que la acupuntura deba hacer. Durante ese tiempo muchas perso­nas se duermen. 

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Retencion de Liquidos en los Pies

La retención de líquidos aparece en ciertas situaciones fisiológicas (embarazo, menopausia, pre­menstruo) y en muchas enfermedades (cardíacas, renales, hepáticas,etc.)

Siempre se manifies​ta como una hincha​zón de los tejidos blandos, debido a la acumulación de lí​quidos especialmente en di​chas zonas.

La retención de líquidos es uno de los factores ocultos del aumento de peso, que se evidencia tanto en la balan​za como en el espejo. Pue​den ocurrir tanto por el esti​lo de vida (sedentarismo), como fluctuaciones hormo​nales (embarazo, menopau​sia, pre­ menstruo), desequi​librio en la ingesta de líqui​dos o enfermedades impor​tantes (cirrosis, insuficien​cia cardiaca, hipertensión arterial, cáncer, desnutri​ción, etc.).

FACTORES CAUSALES

Factores orgánicos: Infama​torios (en articulaciones por traumatismos o golpes),Alérgicos, trastornos circu​

latorios (enlentecimiento del retorno sanguíneo y linfáti​co empujando el líquido ha​cia el intersticio. Enferme​dades propias de ciertos ór​ganos (hígado, riñón, cora​zón, etc.).

Factores cotidianos: El se​dentarismo (falta de activi​dad física, permanecer mu​chas horas sentados, etc.), el estrés (la angustia y los nervios desequilibran el sis​tema hormonal), la ingesta de medicamentos (anticon​ceptivos orales, corticoides, antiinflamatorios, etc.)

CONSEJOS A TENER EN CUENTA

­ Seguir una alimentación rica en vegetales, frutas, con abundante agua y líquidos.

­ La dieta a seguir debe ser equilibrada y ajustada a la edad y el estilo de vida.

­ Ejercicio, en forma regu​lar y constante, acorde a la edad y el estado físico.

­ Ser muy cautos con el consumo de sal: con sólo sacar el salero de la mesa y evitar su agregado “de más” en las comidas, se estará cumpliendo con una dieta moderada en sodio. ­ Tener en cuenta que des​pués de los 50 años estos consejos son más necesa​rios que a los 20, aunque desde temprana edad es bueno tomar estos cuidados.

ALIMENTOS CONTRA LA RETENCION DE LIQUIDOS

APIO: Es uno de los mejo​res diuréticos por la acción del apio) que favorece la eli​minación de líquidos corpo​rales, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas y cardiacas que se asocian con la acu​mulación de agua en el cuerpo. (Tomar 3 cucharadas de jugo al día, obtenido al ma​chacar la planta).

CEBOLLA: Favorece la eliminación de líqui​dos corporales, sien​do muy adecuada en casos de retención de líquidos por reumatis​mo, gota e insuficien​cia renal. (3 copitas al día de la maceración de 50 gr. de cebolla machacada en un litro de vino).

MAIZ: La decocción de un par de cuchara​das de barbas de maíz por taza de agua durante 20 minutos también resulta útil como estimulante de los riñones por lo que resulta ideal para el tratamiento de la acu​mulación de líquidos cuando responde a aun problema de insuficiencia renal. Para mas Información Haz Click Aqui 

Varices : Tratamiento Natural

El sobre peso es una de las causas de las várices. Al comer saludable​mente estamos a ayudando a nuestro cuerpo a eliminar toxinas más fácilmente y nos mantenemos en un peso saludable. La mejor dieta para prevenir y mejorar las várices es baja en grasa y rica en fibra.

Las toxinas son una de las causas así que es muy impor​tante tomar mucha agua.

El agua elimina toxi​nas y ayuda a eliminar le constipación. La sal no es recomendada porque produ​ce la retención de líquidos.

GRASA

Menos ingesta de carnes y grasas animales por que dejan mucho residuo en el cuerpo.

La grasa poliinsaturada tie​ne la capacidad de disminuir la viscosidad de la sangre lo que favorece la corriente sanguínea.

Este tipo de grasa se en​cuentra en los aceites de semillas (girasol, maíz soya...), los frutos secos y el pescado azul. Además estas grasas aumentan el “colesterol bueno” y hacen que el “colesterol malo” no se acumu​le alrededor de las arterias, evitando la formación de pla​cas en las paredes de los vasos sanguíneos.

POTASIO

Resulta también beneficio​so consumir alimentos ricos en potasio, por que tiene la propiedad de eliminar el agua. La eliminación de agua de tu cuerpo es una de los mayores beneficios en la pe​lea contra las varices. Este mineral se encuentra en hor​talizas y verduras, frutas frescas, cereales integrales, levadu​ra de cerveza y legum​bres.

 FIBRA

La fibra contenida en ali​mentos vegetales también es muy beneficiosa para la buena circulación de la san​gre, ya que tiene la facultad de captar ciertas sustancias a nivel intestinal impidiendo su absorción, entre ellas el colesterol y las grasas.

 SAL

Se recomienda también cocinar los alimentos con sal de mar sin refinar pues es un alimento mineral completo y equilibrado.

LIQUI​DOS

Cuando se presentan problemas de circula​ción, es importante au​mentar el consumo de líquidos, ya que facili​tan la eliminación de toxinas y mejora la cir​culación sanguínea.

El agua, por su parte también es muy reco​mendable, al igual que otras bebidas como los zumos de frutas y hor​talizas o los caldos de verduras.

Un modo de ingerir agua es en forma de infusiones, sobre todo las de té rojo, diente de león u ortosifón gra​cias a su acción diu​rética.

Existen estudios en los que se demuestra que el consumo regu​lar de té rojo mejora la circulación sanguí​nea, por lo que una taza al día de este té podría resultar benefi​ciosa en caso de su​frir problemas de cir​culación.

Remedios Naturales : Tratamiento contra las varices

LA ALIMENTACION EL MEJOR REMEDIO

Existen remedios caseros para las várices, pero una alimentación sana es el mejor

reme​dio natural contra las venas varicosas. ¿Qué alimentos deberíamos consumir para evitar las várices?

La lechuga es la enemiga más implacable de las várices. Además de la lechuga, en esta lucha no deberían faltar ni la espinaca ni la cebolla, que contribuyen al buen funcionamiento hormonal. Para los calambres asocia​dos con las várices no hay nada mejor que el brócoli y la arveja verde. Para fortalecer los tejidos, incorpore a su dieta le​vadura y le​che.

Y como siempre, es muy reco​mendable el consumo de frutas, especial​mente la piña y la naranja, pues bene​fician considerablemente la cir​culación sanguínea.

DIETA DE TODO FRUTA

Para el tratamiento apropiado de las várices, el paciente debe ser puesto en un ayuno de jugo rápidamente por cuatro o cinco días en el principio, o en una dieta de todo ­fruta por siete a diez días. Después de eso, el paciente pue​de emprender gradualmente una dieta bien equilibrada, con énfasis sobre granos, las se​millas, nueces, vegetales crudos, y frutas frescas. Un ayuno corto o una dieta de todo ­fruta por dos o tres días se puede emprender cada mes, dependiendo del progreso.

JUGOS VEGETALES

Los jugos vegetales crudos, especialmente jugo de la zanahoria conjuntamente con el jugo de la espinaca, han probado beneficios en el tratamiento de esta enfermedad. Las proporciones de la fórmula consideraban provecho​so en esta combinación son 300 ml  de jugo de la zanahoria y 200 ml de jugo de la espina​ca. Haz Click Aqui

Varices en las Piernas

Provocan pesadez, calambres, picores e incluso fuertes dolores.

Las várices son una enfermedad que afecta a las venas de las piernas. Por di​versos factores, las venas se ensanchan, dilatan y se vuelven tortuosas. Esto pro​voca problemas de circulación sanguí​nea que pueden ser muy perjudiciales   para la salud.

Los que las sufren tienen pe​sadez de piernas, calambres, picores e incluso fuertes do​lores. Una de cada diez per​sonas las padece, siendo más frecuentes en las mujeres, sobre todo por efecto de los embarazos y las hormonas. Las varices se forman por un mal funcionamiento de las válvulas de las venas de las piernas. Estas válvulas, ayu​dan a  que la sangre siga su camino hacia el corazón. Sin embargo, pueden funcionar mal, por

lo que la sangre se estanca en la venas, ensan​chándolas y haciéndolas in​suficientes (no trabajan bien).

 FACTORES DE RIESGO

• Edad.

• Historia familiar.

• Embarazos, especialmente múltiples.

• Empleo de anticonceptivos hormonales.

• Tabaquismo.

• Ocupaciones que requieren muchas horas seguidas de pie.

•  Estreñimiento crónico.

CONSEJOS A SEGUIR

Las várices deben ser trata​das desde el primer momen​to para evitar dolorosas complicaciones, mediante una serie de medidas pre​ventivas.

•  Poner las piernas eleva​das cuando se hace reposo.

• Diariamente durante 10 mi​nutos poner las piernas for​mando una L, nos tumbamos y ponemos las piernas pe​gadas a la pared formando un ángulo recto.

•  Andar o hacer deporte a diario.

•  No sentarse con las pier​nas colgando o cruzadas.

•  Disminuir de peso si existe sobrepeso u obesidad.

•  Alimentación: será prefe​riblemente vegetariana e in​tegral con abundantes vege​tales crudos y zumo de li​món, evitar productos que acentúan la insuficiencia venosa como la grasa ani​mal, azúcar y el exceso de proteínas.

•  Combatir el estreñimiento por cuanto la masa fecal im​pide un correcto retorno venoso favore​ciendo el éxtasis de la sangre.

• Estimular la circulación con chorros de agua fría durante unos segundos (evitarlos en la cistitis, du​rante la menstruación, en la ciática y en el enfriamien​to).

•  Si por el tipo de trabajo hay que permanecer durante muchas horas al día de pie, deben usarse unas medias elásticas especiales que venden en las farmacias o establecimientos especializados.

•  Es importante despe​jar cualquier presión que pudiese haber en el abdomen porque esto impedirla un buen fun​cionamiento circulato​rio, por lo que se debe evitar elásticos apretados en las prendas interiores.

Remedios Naturales

Vinagre de manzana

Es uno de los mejores re​medios caseros contra las varices. Se puede emplear de diferentes formas: hume​decer un trapo o gasa con el vinagre y frotar por las zo​nas afectadas por varios mi​nutos. O sino toma una tina y pon agua tibia con sal y una buena cantidad de vina​gre y luego pon tus piernas dentro.

Sábila

Es uno de los remedios naturales contra las varices. Prueba utilizando un poco de la planta para combatir​las. Directamente corta al medio un tallo y masajea las partes afectadas.

Extracto de zanahorias

Para obtener una buena cir​culación sanguínea se re​comienda tomar en ayunas durante 30 días un extracto de 5 zanahorias. 1 rama de perejil y otra de apio. 1 re​banada de pina y medio vaso de agua mineral. Para mas información Haz Click Aqui

Noni

Noni: Potente regenerador celular Es energizante y posee otras importantes propiedades Esta fruta natural, de nombre científico Morinda Cítrifolia, contiene componentes que pueden ayudar al cuerpo humano a regenerar células y a incrementar las defensas.

Según distintos experimentos y estudios, el consumo de la fruta denominada Noni podría ayudar a prevenir enfermedades y a mejorar la salud de forma integral.

De acuerdo a estas teorías, la sinergia de todos los componentes de la fruta Provocarían un fuerte efecto de regeneración celular en el cuerpo humano.

Sin embargo, existe una sustancia que se ha encontrado en el jugo de Noni que se lleva todos tos laureles. Es la proxeronina, que en el organismo es transformada en xeronina, un compuesto químico  fundamental en las distintas reacciones bioquímicas habituales que se suceden en nuestro organismo. Esta sustancia tendría el papel protagónico, ayudada por otros componentes de la fruta, en la capacidad de regeneración celular del

 Noni. Además, esta potencia regenerativa podría acelerar la curación de distintas enfermedades, como diabetes, cáncer, artritis, asma o problemas digestivos.

El Noni también tendría efectos en la reducción de la hipertensión arterial, en la regulación del sueño, la temperatura y los estados de ánimo (al interactuar con la melatonina y la serotonina), en el incremento de la energía del organismo y como agente y entre otros beneficios. Actualmente se estudian además sus propiedades antibacterianas y contra patologías digestivas, lesiones cardiacas y el crecimiento de tumores cancerosos.

Vale recordar que el Noni es una fruta tropical que ha crecido en Panamá de forma natural durante innumerables años, además de utilizarse desde hace más de 2.000 años en la Polinesia, Centroamérica, China e India. El Noni se consume mayormente en forma de jugo.

MODO DE PREPARACIÓN DEL FRUTO DEL NONI:

Por cada 1 Kg. del fruto del noni agregar 1 litro y 1/2 de agua ozonizada licuar ligeramente de 3 a 5 segundos cuidando de no destruir la semilla agregar miel o Stevia a gusto luego colar y poner en el refrigerador y consumir 1 copita tequilera en ayunas 1 copita tequilera para acostarse. Para más Información Haz Click Aqui 

Alimentos que Sacian

El aparato digestivo al cabo de aproximadamente 20 mi​nutos, genera un reflejo de saciedad que consiste en el envío de una señal nerviosa al cerebro por parte del es​tómago. En ese momento éste desactiva el ansia de co​mida.

Para lograr que estos efec​tos naturales trabajen y ayu​den a mejorar la silueta, se puede recurrir a alimentos y productos que reducen la sensación de apetito activando la saciedad y cerrando el paso a comidas calóricas.

FIBRA

La fibra actúa, como una es​ponja. Al hincharse en el es​tómago produce un efecto de saciedad y además, reduce la absorción de las grasas y azúcares de otros alimen​tos.

­Este carbohidrato está pre​sente en el pan, los cerea​les integrales, las legum​bres, las frutas, las hortalizas y los frutos secos. No sólo mejora el tránsito intes​tinal y previene el estreñimiento sino que además, tiene un valor energético nulo, lo que ayuda a adelga​zar de dos modos. Por un lado, ayuda a reducir la in​gestión calórica, ya que las comidas que contienen fibra son menos grasas y poseen por  tanto menos calorías. Por otro, como este alimen​to se hincha en el estómago como si fuera una esponja, produce un efecto de saciedad y reduce automática​mente las ganas de comer. Es recomendable tomar 30 gramos de fibra al día. No conviene pasarse ya que en exceso dificulta la absor​ción de los minerales. Ade​más es preferible ir incre​mentando su consumo de forma gradual para que se habitúe el organismo, hasta llegar al máximo recomen​dado.

Por otro lado, hay que tomar gran cantidad de líqui​do, preferiblemente agua, ya que la fibra la absorbe en abundancia; de no hacerlo, se puede llegar incluso al estreñimiento.

CARBOHIDRATOS COMPLEJOS

La fibra es un hidrato de carbono de tipo vegetal, pero también existen otros carbohidratos complejos que son digeribles, energé​ticos y que, además, gene​ran sensación de saciedad. Son el almidón, que se en​cuentra en las papas y de​más tubérculos, los cerea​les, las legumbres o la pas​ta, y el glucógeno de origen animal, presente en la car​ne y el pescado.

La diferencia de estos car​bohidratos de los denomina​dos simples, como son to​dos los que poseen azúcar, reside en que los complejos se asimilan durante varias horas y mantienen estables los niveles de glucosa, lo que facilita el no tener sen​sación apetito.

OTROS ALIADOS

Además de las comidas y técnicas que ayudan a saciar el hambre, existen otros alia​dos eficaces que son los lla​mados suplementos saciantes. Estos suplementos no adelgazan por sí solos pero. siempre y cuándo se tengan unos hábitos alimenticios y un tipo de vida sana ayudan a no engordar, ya que su prin​cipal función es reducir el hambre.

No tienen efectos secunda​rios ni compuestos quími​cos, se venden en herbola​rios, dietéticas o farmacias y no es necesario presentar receta médica. Sin embargo, pueden producir algunos trastornos cuando se toman dosis altas o durante perio​dos prolongados, por lo que es recomendable leer bien los prospectos y tomarlos bajo supervisión de algún especialista.

AGUA

Se puede tomar en grandes cantidades a lo largo del día sin engordar un solo gramo.

Ingerida antes de comer, el agua produce rápidamente una sensación de saciedad que ayuda a no ingerir otro tipo de alimentos ya que lle​na el tubo digestivo, aunque sólo sea por un tiempo limita​do. Se puede decir por tanto. que es un adelgazante indi​recto.

Aunque tomar agua entre las comidas ha estado contraindicado durante años, Cuándo se está a dieta, el principal enemigo es la sensación de ham​bre constante. Para acabar con ella se pueden tomar comidas, bebidas y suplementos naturales que per​miten “picar” entre horas y enviar al cerebro la señal de saciedad. Haz Click Aqui para obtener más información

El Yogurt

REGENERA LA FLORA INTESTINAL

El yogurt es muy conocido por sus propiedades o beneficios sobre nuestra flora intestinal, su rico sabor y por aportar mucho calcio a nuestros huesos. ¿Tiene el yogurt otras pro​piedades menos conocidas pero también positivas para nuestra salud?

Durante miles de años los pueblos de todo el mundo han venido elabo​rando productos “cultivados” a partir de la leche como el yogurt y el Kéfir, siendo considerados casi como un medicamen​to después de observar sus enormes beneficios.

PROPIEDADES DEL YOGURT

Una de las propiedades más destacables del yogurt es su capacidad de ayu​darnos a regenerar nuestra flora intestinal (esta flora se ve muy afectada por una mala alimentación y sobre todo por infecciones y abu​so de medicamentos como los antibióticos).

A su vez la flora intestinal es muy importante para un buen transito intestinal co​rrigiendo así muchos casos de estreñimiento o dia​rreas.

El sistema inmunológico también está interrelacio​nado con este equilibrio de la flora intestinal.

El yogurt hace la leche más digestiva y así encontrare​mos personas que no pu​diendo tolerar la leche de vaca en cambio pueden co​merse un yogurt tranquila​mente.

INFORMACION NUTRICIONAL

­Es una buena fuente de Calcio, Magnesio y Fósfo​ro que son los minerales más importantes para nuestros huesos.

­Lo curioso es que estos minerales están en mayor cantidad en el yogurt que en la leche.

Es como si los microorganismos que fer​mentan la leche para con​vertirla en yogurt además de hacerla más digestiva nos aumentan la cantidad de al​gunos minerales.

­Disminuye, al mismo tiempo, la proporción de colesterol que contiene la leche.

­Por cada 100 g. de yogurt obtenemos 180 mg. de Calcio, 17 de Magnesio, 240 de Potasio y 7140 mg. de Fósforo.

VENTAJAS DEL YOGURT

Las ventajas del yogurt so​bre la leche son innumera​bles ya que sus bacterias la

transforman en un ali​mento más digestivo y mu​cho más asimilable. Antes se decía que

éramos lo que comíamos, ahora los especialistas dicen que so​mos lo que absorbemos.

El problema de la lactosa se evita tomando produc​tos fermentados como el yogurtt y el

kefir, ya que en el proceso de fermentación la lactosa es transformada en ácido láctico

beneficio​so para nuestros intesti​nos. En muchos quesos en el proceso de fermenta​ción

la lactosa se transforma en glucosa y galacto​sa o en ácido láctico.

BENEFICIOS DEL YOGURT

El efecto beneficioso del yogurt radica en su con​tenido en Lactobaci​llus Bífidus que

repuebla la flora bacteriana intestinal, previniendo la aparición de bacte​rias poco

deseables causantes de putrefac​ciones e infecciones, mientras que la acidez del ácido

láctico favo​rece el crecimiento de las colonias beneficio​sas de Lactobacillus. 

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Papaya lo Mejor Para El Estómago

Comer es un placer..., pero también se puede convertir en una tortura si abusa de alimentos agresivos para el estómago. Las grasas, los fritos o los picantes causan malas digestiones, dolores de estómago o acidez. Si a esto le añade las prisas diarias, tiene una bomba de tiempo que en cualquier momento puede estallar. Antes de que pase esto ¡cambie sus hábitos alimenticios!, Uno de los mejores alimentos para ello es la papaya.

A la papaya se la considera un alimento con propiedades digestivas. Y, en efecto, tanto sus verdes hojas como el en​camado fruto son un buen alia​do para el aparato digestivo.

Y, ¿a qué se debe esa capaci​dad?... Pues a uno de sus com​ponentes estrella: la papaína.

Se trata de una enzima pro​teolítica, es decir, con capaci​dad de descomponer las pro​teínas de los alimentos y neu​tralizar los ácidos gástricos. A la acción de la papaína se une la de la carpaína, un alca​loide presente en la papaya que actúa sobre el líquido bi​liar. Ambos elementos expli​can que la papaya ayude a di​gerir las carnes y comidas pe​sadas, mejore y facilite el pro​ceso de la digestión y ayude a la quema de grasas con lo que desarrolla un efecto adelga​zante, desintoxicante y depu​rativo de forma natural.

Tam​bién digiere las pectinas y ciertos azúcares y lípidos. De hecho, en terapias di​gestivas se la utiliza para compensar la falta de secre​ciones gastroduodenales y pancreáticas.

Su consumo resulta también adecuado en las digestiones pesadas, las gastritis o la acidez de estómago. Asimis​mo, la acción suavizante y antiséptica sobre las mucosas digestivas la hacen muy útil en caso de gastroenteritis y colitis de cualquier tipo así como en situaciones de es​treñimiento o colon irritable. Pero, ojo: buena parte de esos efectos terapéuticos se deben a la papaína y esa sus​tancia sólo se encuentra en las hojas del papayo y en la fruta que está en su punto; cuando la papaya está muy ma​dura pierde gran parte de la enzima. Téngalo en cuenta.

LA PAPAYA Y SU PODER CURATIVO

­

Combate el estreñimiento ya que actúa como un laxante suave.

­ Agiliza cicatrizaciones ex​ternas e internas (por ejem​plo las úlceras gástricas).

­ La papaya facilita el bron​ceado gracias a que contiene gran cantidad de Retinina (fa​cilita la acción de la melani​na).

­ Elimina los parásitos intesti​nales. También ayuda a elimi​nar las Amebas que son responsables de muchas diarreas crónicas ya que sus semillas frescas son muy ricas en un nutriente llamado Carpasemi​na.

­ Refuerza la inmunidad gra​cias a su alto contenido en Vitamina C.

La papaya facilita la digestión y calma el dolor e infla​mación del estómago gracias a que contiene una enzima lla​mada Papaína.

­ La papaína tiene también pro​piedades analgésicas o sea calmantes del dolor.

­ Muy útil en caso de gastroen​teritis, colitis y colon irritable gracias a su efecto suavizan​te y antiséptico sobre los in​testinos.

­ La papaya es gran amiga de nuestra piel ya que nos ayuda a limpiarnos por dentro. El jugo puede quitar las manchas de la piel y mejorar los ecze​mas.

­ La papaya es la fruta ideal si queremos hacer un poco de dieta ya que es baja en calo​rías y rica en nutrientes.

­ Efecto alcalinizante del or​ganismo (ideal para personas con acidosis).

MALA ALIMENTACION

Seguramente, alguna vez ha​brá experimentado molestias gástricas o digestiones pesa​das, producidas por una mala alimentación. Antes de que esto se transforme en patolo​gías como úlceras, gastritis o incluso cáncer, ha de cono​cer qué alimentos son perju​diciales para su estómago. “No hay alimentos que perju​dican al estómago, lo que daña es el abuso”, debe sa​ber cuáles son los más ade​cuados para la salud de sus

intestinos, sobre todo si es una persona predispuesta a padecer dolencias estomaca​les.

ALIMENTOS A CONSUMIR CON MODERACION

Éstos son los alimentos cuyo consumo debe limitar:

Carne roja: Las dietas que contienen cantidades eleva​das de carne roja como ter​nera,

cordero o cerdo, o las basadas en productos elabo​rados a partir de estas car​nes, incrementan el riesgo de sufrir patologías tan graves como el cáncer colo­rectal, debido a su pesada digestión. Sería conveniente que las ca​lorías aportadas en tu dieta por este tipo de comidas no supe​re el 10% del total. Puedes sustituirlas por pescado, po​llo u otro tipo de carnes simi​lares.

Grasas saturadas: Se en​cuentran en alimentos como la mantequilla, el tocino, los quesos grasos, la carne de cordero y la repostería indus​trial. Las dietas ricas en gra​sas saturadas no sólo incre​mentan el riesgo de sufrir di​versas enfermedades, sino que su abuso te puede llevar a la obesidad.

Alimentos muy salados: Los médicos aconsejan no tomar más de 6 gr. al día, ya que la sal es causante de problemas cardiovasculares y cerebra​les.

También la forma de cocinar los alimentos determina nuestra salud estomacal. Conviene limitarla ingestión de alimentos como las car​nes fritas y los ahumados, ya que los especialistas sospe​chan que los hidrocarburos aromáticos que contienen pueden favorecer la apari​ción de cánceres de esófago y estómago.

Por último, muchas personas acuden a los antiácidos cuan​do sienten malestar digestivo, pero no es conveniente abu​sar de ellos. Aunque propor​cionan un alivio rápido, actúan disminuyendo la acidez de las paredes del estómago, lo que puede favorecer el desarrollo de microbios que, a medio o largo plazo, pueden ocasionar trastornos graves.

CONSEJOS DIETÉTICOS PARA NO HACER SUFRIR AL ESTOMAGO

Consumir diariamente fruta y verdura.

­ El pan, la pasta, el arroz y la papa deben ser la base de nuestra alimentación. Y al menos dos veces por semana legumbres. Son alimentos de origen vegetal y, por tanto, sin colesterol, sin grasas y ricos en minerales y vitaminas.

Asegurar de 2 a 4 raciones de lácteos al día (leche, yo​gur, queso). Elegir las formas desnatadas en caso de obesi​dad y/o colesterol elevado.

­ Comer carne magra y de 3 a 4 huevos a la semana.

­ Utilizar preferentemente acei​te de oliva y disminuir el con​sumo de grasas de origen animal.

­ Evitar alimentos precocina​dos, frituras, bollería, snacks, refrescos azucarados, etc; y elegir formas de cocción lige​ras: plancha, horno, etc.

­ Consumir azúcar de forma moderada.

­ El agua es la bebida por ex​celencia. Es fundamental be​ber al menos 1,5 litros de agua diarios.

­ Realizar entre 4 y 5 comidas al día, una cena ligera y un desayuno completo, y no picotear entre horas.

­Practica algún tipo de ejer​cicio o actividad física mode​rada.

­ Sé moderado en el consumo de bebidas alcohólicas y ta​baco.

­No abuses de condimentos, especias o picantes.

­ Tómate tu tiempo y mastica bien los alimentos. Las prisas no son buenas consejeras.

ENFERMEDADES DEL ESTOMAGO GASTRITIS.

La gastritis es un mal, que puede ser crónico o temporario, que se produce al infla​marse las paredes intemas del estómago. Generalmente vie​ne de la mano de una indiges​tión o empacho por excesos alimenticios o por malos há​bitos a la hora de comer. Las tisanas de diversas hierbas son efectivas para la gastri​tis. Puedes probar diferentes combinaciones. Una de ellas es la que conforman la menta, el hinojo y la melisa, emplean​do una cucharada pequeña de cada una por taza de té. Anís, comino y tomillo también irán de maravillas, como así tam​bién romero, menta y tomillo.

ÚLCERAS

Suelen desarrollarse cuando la capa que protege al estó​mago contra los jugos gástri​cos y enzimas se debilita y quedan desprotegidas ante estos líquidos altamente co​rrosivos.

Para evitar el desa​rrollo de una úlcera deberás tener en cuenta estos conse​jos dietéticos: no abusar de la comida, limitar el uso del café, restringirlas bebidas con al​cohol y la leche (capaz de es​timular más secreción de áci​do que el café o la cerveza), quesos fuertes, cerdo, corde​ro, ahumados, fritos o alimen​tos con mucha

 grasa.

CANCER

Los fumadores, los alcohóli​cos y las personas con malos hábitos alimentarios son los más propensos a desarrollar un cáncer en el aparato diges​tivo (estómago, esófago,intes​tinos...). ¿Qué se debe con​sumir con prudencia? Bebidas gaseosas, embutidos, salazo​nes o alimentos ahumados.

El jugo de la papaya verde repara irregularidades estomacales como úlceras y gastritis. 

APLICACIONES TERAPEUTICAS

Papaya verde: El jugo de papaya sin madurar (verde) tiene un efecto más activo que la papaya madura. Este jugo ayu​da a reparar irregularidades estomacales como úlceras y gastritis. Además, el jugo es excelente para combatir estre​ñimiento e inflamación estomacal provocada por gases e indigestión en un tiempo relativamente corto. Si quieres te​ner una digestión excelente y ayudarle a tu organismo a los agotadores

 procesos digestivos, prepara el siguiente jugo. Toma en cuenta que la belleza comienza en el estómago: un estómago limpio y con un correcto funcionamiento se refleja sobre todo en tu piel, cabello y semblante, pues notarás que no solo tu estómago se siente ligero y sano, sino que tu piel se limpiara de impurezas y tendrás más tersura y aparien​cia juvenil.

PAPAYA AMARILLA, ANARANJADA O VERDE

Cualquier papaya es insuperable como remedio a casi to​das las infecciones, tanto internas como externas. Ya sea tomada en jugo o aplicada como cataplasma sobre cual​quier herida superficial ayuda a cerrar la herida y a coagular rápidamente la sangre.

Posee además un efecto alcalini​zante en el organismo, por lo que es ideal para personas con acidosis.

TONICO ESTOMACAL

INGREDIENTES:

•   Un trozo considerable de papaya verde

•   Una cucharada de linaza

•   Una cucharada de avena

•   Un vaso de agua

•   Miel al gusto

PREPARACION:

Mezcla todo y bébelo en ayunas durante 15 días seguidos. Luego puedes ir intercambiando con otros jugos. Si notas que el jugo te provoca dolores estomacales, un poco de diarrea y hasta náuseas, no te asustes. Este jugo está lim​piando tu organismo y son reacciones muy normales. Si en verdad no lo toleras, deja descansar un día y luego conti​núa.

Ideal para personas con gastritis, diarreas, gases, estreñimiento, etc.

DIETA DE LA PAPAYA

La Papaya es una fruta rica en fibra, vitamina A,C y B calcio, hierro, y fosforo. Esta dieta combate la acidez estomacal, la gastritis y el estreñimiento. mas Información Haz Click Aqui

Limón Fruto Curativo

Esta fruta ayuda a desintoxicar el organismo y restablece el equilibrio y armonía del cuerpo.

Tanto la dieta del limón como la cura del limón son alternativas que pueden ayudarte a adelgazar y a quemar grasas más rápida​mente. La dieta del limón y la cura del limón se basan en el efecto quemagrasas que posee el limón. La cura del limón dura 20 días y se realiza dentro de una dieta para adelgazar, ya que no podrías, solamente, consumir zumo de limón por tanto tiempo. De esta forma obtienes el efecto desintoxicante y alcalino del limón mejorando y aumentando el metabolismo graso. Puedes consumir el zumo de los limones en ayunas, antes del desayuno. Si lo deseas puedes endulzarlo con edulcorante.

En cuanto a la dieta del limón, esta es una dieta rápida que permite adelgazar en poco tiempo.

El limón es una fruta que ayuda a desintoxicar el or​ganismo. Esta contiene principios nutritivos que contribuyen a lograr este objetivo. Gracias a todas estas pro​piedades terapéuticas, se ha dise​ñado la cura de limón. En esta nota les explicaré cómo realizar dicha cura para depurar el cuerpo.

El limón es una fruta considerada alcalina, ya que si bien tiene sabor ácido, no contiene azúcar. A partir de estas características especiales, el limón restablece el equilibrio y armonía del cuerpo. Debido a todas estas virtudes desintoxicantes y depurativas, se ha elaborado la cura del limón, la cual se realiza de una manera especial.

EL PODER DE SU JUGO

Si supieran todas las cualidades curativas que posee el limón, las personas tomarían más su jugo y lo usarían con mayor frecuencia en su alimentación.

El limón es el cítrico por excelen​cia que ayuda a combatir más de 200 enfermedades el espec​tro que abarca el limón es amplio y aún queda mucho por investigar acerca de este fruto que tan bien hace al organismo.

Por lo general utilizamos el jugo más que la fruta en su totalidad, además es más agradable. Aunque hay personas que disfrutan comiendo el limón entero. Es una cuestión de gustos.

ENFERMEDADES QUE CURA

La lista de enfermedades que pue​den tratarse con el limón favorable​mente es grande, nunca está demás hacer una cura con limones, pero tenga en cuenta que debe siempre acudir a su médico ante cualquier dificultad o duda que tenga, pues es el profesional indicado para diag​nosticar, tratar y recomendar el tra​tamiento que se ajuste al problema que pueda padecer.

En esta lista se destacan las enfer​medades que tratadas con el jugo de limón se ha visto a través de la experiencia como han sido supe​radas o curadas con el uso inten​sivo y limitado del limón:

Problemas estomacales, obesi​dad, indigestión, gastritis, intoxica​ciones producidas por comidas abundantes, enfermedades del co​razón, palpitaciones, dolores de cabeza, cáncer, problemas en los riñones, uretritis, enfermedades del hígado, trastornos urinarios, hemorragias, tuberculosis, enfermeda​des de las linfas, acné, catarros, resfríos, gripes, fiebres de todo tipo, problemas causados con in​yecciones, úlceras, afecciones de

la piel, caspa, seborrea, herpes, in​flamaciones del estómago por ven​tosidades, sarna, difteria, parási​tos internos y externos, escarlati​na, viruela, escorbuto, epilepsia, insomnio, tifus, problemas de ner​vios, ansiedad, depresiones, hipo​condría, melancolías, pólipos, inapetencia, desgano, falta de concen​tración, hinchazones,enfermedades de los pulmones, tabaquismo, adicciones varias (actúa favorable​mente junto con Pasionaria), caí​da del cabello (se utiliza frotando el cuero cabelludo con una mez​cla de jugo de cebollas), morde​duras de animales, estreñimiento, diabetes, actúa como reemplazan​te del yodo en casos de que se carezca del mismo en heridas, en​volviendo a la herida mojada en jugo de limón. Malaria, apendici​tis, paludismo, diarrea, caída del estómago, enfermedades de la ma​triz, problemas de la vejiga, cál​culos, beriberi, calcificación arte​rial, abscesos en el estómago.

COMO APLICARLOS

­ Para el dolor de cabeza aplicar rodajas de limón sobre la zona do​lorida, sustituyéndolas por otras a medida que éstas se van calen​tando.

­ Cuando hay dolores musculares, ciática, lumbalgia, dolores de pier​nas y columna masajear con jugo de limón la zona afectada.

­ Para los pies cuando están cansa​dos o hinchados. Baños de pies con agua y jugo de limón.

­ En casos de indigestión se lo pue​de combinar con una tisana de man​zanilla. Si es un problema hepático se lo combina con boldo o diente de león.

LIMON CURATIVO

El limón mezclado con ajos: Es re​comendable en los casos de infla​maciones, escarlatina, sarampión, escorbuto, beriberi, nerviosidad, falta de apetito, calcinación de las arterias, lombrices. El limón mez​clado con cebolla y dándose frota​ciones con el jugo es muy eficaz contra la caspa y la caída del cabello. Acompañado con baños de va​por y tomando el jugo de 3 a 4 limo​nes, se usará contra las mordedu​ras de los perros rabiosos, víboras y las picazones de arañas.

La corteza del limón en infusión ca​liente:

Entona el estómago y expele los gases, también se le puede agre​gar para mayor eficacia granos de anís.

El limón usado y luego exprimido y asociado el jugo con aceite de almendras, es una untura muy efi​caz para el hígado y contra otras irritaciones.

En casos de hemorragias se ab​sorberá por la nariz una mezcla de jugo de limón y cuatro partes de agua.

DIETA DEL LIMON

La dieta del limón se realizará durante cinco días. Por ser una dieta restrictiva se aconseja no ponerla en práctica más de este lapso de tiempo. Además debes tener en cuenta que ante cual​quier duda, deberás consultar a tu médico.

La dieta del limón consiste en una dieta desintoxicante a base de, obviamente limón, acompañado con verduras, frutas y carnes en progresión. Esta dieta puede realizarse una o dos veces al año, con el objetivo de depurar el organismo.

Lunes

Primer día de desintoxicación:

­ Durante todo el día tomarás jugo de limón diluido con agua natu​ral, no fría.

­ En las comidas principales como almuerzo y cena, comerás preparaciones a base de verduras cocidas (acelga, espinaca, zanahoria, zapallo, zapallito. No consumir papa).

Martes

Desayuno/Merienda: Té con limón con edulcorante.

Media mañana/media tarde: Un pomelo o naranja.

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada. 1 plato grande ensalada

de zanahoria, tomate, berro. 2 rodajas de piña.

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 plato mediano de arroz integral con

huevo pasado por agua. 1 pera.

Miércoles

Desayuno/Merienda: Té con limón con edulcorante.

Media mañana/media tarde: Un pomelo o naranja.

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 pechuga de pollo a la parrilla con limón. 1 tomate cortado al medio condi​mentado con ajo perejil y aceite de oliva. 1 manzana.

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 porción de budín de zapallo. 1ensalada de lechuga y tomate. 1 taza de 15 frutillas.

Jueves

Desayuno/Merienda: Té con limón con edulcorante.

Media mañanalmedia tarde: Un pomelo o naranja.

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 porción mediana de pescado a

la plancha con limón. Ensalada de berenje​na. 2 rodajas de piña.

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. Zapallitos rellenos con arroz integral

y queso. Puré de zanahoria. 1 pera.

Viernes

Desayuno/Merienda: Té con limón con edulcorante.

Media mañana/media tarde: Un pomelo o naranja.

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 porción de carne de ternera. 1

ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino. 1 manzana.

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 1 porción de pollo al horno sin piel.

Espinaca gratinada con salsa blanca dieté​tica. 2 rodajas de melón.

Recuerda: Tomar todo el jugo de limón diluido en agua que tú quieras. De 6 a 8 vasos es

lo aconsejable.

LA CURA DE LIMON

El limón combate eficazmente muchísimas enfermedades de modo natural, pero es conveniente observar que cuando se lleva a cabo una cura con limón se debe mantener una vida sana e ingerir alimentos naturales. Entonces la cura será exitosa.

Todas las sustancias extrañas y nocivas que se alojan en el cuer​po serán erradicadas a través de la ingesta de limón, pues el efecto que produce su jugo es totalmente desintoxicante y purificador. El limón combate las impurezas de la sangre nivelando de modo natural e implacable el regular funcionamiento de los órganos. Puede disolver sustancias duras alojadas en los órganos y que causan dolores y enfermedades difíciles de curar.

Aún queda mucho por descubrir acerca del jugo del limón para tratar enfermedades rebeldes, pues en combinación con otras sus​tancias curativas, el limón podría ser de mucha ayuda. Es conveniente e inteligente hacer una cura de limones una vez al año, para precaverse de enfermedades. Lo que es importante es que una vez que se hace una cura de limones, se abstenga por un tiempo de volver a consumirlos, pues su acción es muy poderosa y continua. Por lo que es muy importante saber marcar el límite de la cura con limones.

El limón destruye los microbios en pocos minutos, por lo que se reconoce en esta fruta un poder bactericida muy alto. En la actua​lidad el ácido ascórbico está presente en diversos medicamentos, por su probada eficacia para mantener alto el sistema inmunológi​co. Además, es el limón que concentra muchísima cantidad de vitamina C,tan necesaria en épocas de frío contra resfríos y enfer​medades reumáticas. Existen otras frutas que contienen alto por​centaje de vitamina C, como por ejemplo el kiwi, pero el limón posee ciertas sustancias que hacen de su jugo un complemento ideal y fantástico para el tratamiento de estas enfermedades.

 COMO REALIZARLA CURA DEL LIMON

­ La cura del limón se realiza durante 20 días.

­ Durante el primer día, se comienza bebiendo el zumo de un limón puro, a continuación se aumenta un limón por día. Es decir el segundo día se toma el zumo de 2 limones y así sucesivamente, hasta llevar al día 10.

­A partir del día 11, se comienza a bajar el total de limones. Por ejemplo, el día 11, se consume el zumo de 9 limones, el día 10, el zumo de 8 limones y así sucesivamente, hasta llegar al día vigé​simo.

­Al realizar esta cura del limón para depurar el organismo, se pueden producir erupciones. Esto se debería a la desintoxicación que produce el limón.

Los remedios naturales son una alternativa válida para mantener​se saludables y el limón es un alimento que brinda múltiples bene​ficios para lograr este objetivo. Más Información Haz Click Aqui